ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວມີສະຖານະຄວາມຖີ່ຂອງບຸກຄົນ. ໃນທາງດຽວກັນ, ທຸກໆຄົນມີຄວາມຖີ່ທີ່ເປັນເອກະລັກ. ເນື່ອງຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດໃນທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງສະຖານະຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງແລະເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງທໍາມະຊາດທາງວິນຍານ / ຈິດໃຈ, ຄົນເຮົາຍັງມັກເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະຂອງສະຕິທີ່ຈະສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຖີ່ຂອງບຸກຄົນ. ສະຖານະຄວາມຖີ່ຂອງຈິດໃຈຂອງເຮົາເອງ (ສະພາບຂອງເຮົາ) ສາມາດ “ເພີ່ມຂຶ້ນ” ຫຼື “ຫຼຸດລົງ”. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ/ສະພາບການໃດໆກໍຕາມເຮັດໃຫ້ຄວາມຖີ່ຂອງຕົວເຮົາເອງຫຼຸດລົງຕໍ່ກັບເລື່ອງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ສົມດຸນ ແລະໝົດແຮງ. ຄວາມຄິດໃນທາງບວກ / ສະຖານະການ, ໃນທາງກັບກັນ, ຍົກສູງຄວາມຖີ່ຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມກົມກຽວ, ຄວາມສົມດູນ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວໂດຍລວມ. ດັ່ງນັ້ນໃນບົດຄວາມນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຫ້ທ່ານເຈັດສິ່ງທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານເອງ.

#1 ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ

ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີໃນທໍາມະຊາດ. ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ປິດ​, ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ປະ​ທັບ​ໃຈ sensory ໃຫມ່​ນັບ​ບໍ່​ຖ້ວນ​. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດສັງເກດເຫັນຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງ "ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ" ໃນທໍາມະຊາດ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ທີ່ຢູ່ອາໄສທໍາມະຊາດ, ຄ້າຍຄືກັບຈັກກະວານຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສໍາຫຼວດກ່ຽວກັບຊີວະນາໆພັນແລະສ້າງຊີວິດໃຫມ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ທໍາມະຊາດພຽງແຕ່ຕ້ອງການການຂະຫຍາຍຕົວ, ງອກ, thrive ຫຼື, ເຮັດໃຫ້ມັນ bluntly, ດໍາລົງຊີວິດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊີວິດແລະຄວາມເປັນທໍາມະຊາດພື້ນຖານນີ້, ສະຖານທີ່ທໍາມະຊາດເອງມີຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນເພີ່ມຂຶ້ນ (ບາງບ່ອນກໍ່ມີຄວາມຖີ່ຂອງຄວາມຖີ່ສູງ), ເຊິ່ງສາມາດເຫັນໄດ້ຕົ້ນຕໍໃນຄວາມງາມແລະກິ່ນອາຍທີ່ສະຫງົບ / ປະສົມກົມກຽວຂອງສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນປ່າໄມ້, ທະເລສາບ, ພູເຂົາ, ມະຫາສະຫມຸດຫຼືແມ້ກະທັ້ງ steppe, ສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດພຽງແຕ່ມີອິດທິພົນໃນທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເອງແລະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງພວກເຮົາເອງ.

ເພື່ອຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງຈິດໃຈເຮົາເອງ ຫຼື ເພື່ອການພັດທະນາຈິດວິນຍານຂອງເຮົາເອງ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ ຖ້າເຮົາຢູ່ກັບທຳມະຊາດອີກຄັ້ງ..!!

ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ອອກໄປຫາທໍາມະຊາດທຸກໆມື້. ໃນ​ທີ່​ສຸດ​, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ປະ​ສິດ​ທິ​ພາບ​ຫຼາຍ​ແລະ​ໂດຍ​ລວມ​ຫຼາຍ​ສົມ​ດູນ​.

ອັນດັບທີ 2 ກິດຈະກຳກິລາ – ເອົາການເຄື່ອນໄຫວໄປສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ

ຊີວິດຂອງບຸກຄົນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສະຖານະການຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນຍ້ອນຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງຈັງຫວະແລະການສັ່ນສະເທືອນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ການປ່ຽນແປງມາພ້ອມກັບບຸກຄົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ຄືກັນ, ບໍ່ມີສອງມື້ຄືກັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ (ສະຕິຂອງຕົນເອງແມ່ນຂຶ້ນກັບການຂະຫຍາຍຕົວ / ການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ໂລກ, ໂດຍສະເພາະໂລກຂອງຕົນເອງ, ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ). ນອກ​ຈາກ​ນີ້​, ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ແລ້ວ​ແມ່ນ​ຢູ່​ໃນ flux ຄົງ​ທີ່​ຂອງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງພື້ນດິນຂອງພວກເຮົາເອງ (ເຊັ່ນ: ບໍ່ມີສິ່ງແຂງ, ແຂງ, ມີພຽງແຕ່ສະພາບພະລັງງານທີ່ຂົ້ນ, ພະລັງງານສັ່ນ / "ເຄື່ອນທີ່" ໃນຄວາມຖີ່ຕ່ໍາ). ດ້ວຍເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ແທນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຫຼັກການພື້ນຖານນີ້, ພວກເຮົາຄວນຍຶດເອົາຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງຈັງຫວະແລະການສັ່ນສະເທືອນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຄົນທີ່ຮັກສາຕົນເອງຕິດຢູ່ໃນຮູບແບບຊີວິດທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງແລະ, ໃນຂະນະດຽວກັນ, ບໍ່ໄດ້ນໍາເອົາການເຄື່ອນໄຫວ + ຈັງຫວະເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງຕົນເອງ, ຈະແຕກໄວຫຼືຕໍ່ມາ (ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງຈະທົນທຸກຫຼາຍແລະ. ເພີ່ມເຕີມຈາກມັນ). ດ້ວຍ​ເຫດ​ນີ້, ມັນ​ຈຶ່ງ​ສົມຄວນ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ແຮງ​ມາ​ສູ່​ຊີວິດ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ.

ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແລະ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ແມ່ນ​ສອງ​ຫຼັກ​ການ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ຊີ​ວິດ - ເປັນ 2 ດ້ານ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ເອງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການປ່ອຍໃຫ້ທັງສອງດ້ານສະແດງອອກໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງພວກເຮົາ..!!

ການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບຂອງກິດຈະກໍາກິລາສາມາດເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດແລະມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍກ່ຽວກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄປແລ່ນທຸກໆມື້ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ), ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານເອງ. ຄວາມແຕກຕ່າງສາມາດເປັນໃຫຍ່. ໃນຈຸດນີ້, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາບົດຄວາມເກົ່າຂອງຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ອະທິບາຍຜົນກະທົບທີ່ສອດຄ້ອງກັນໂດຍອີງໃສ່ການທົດລອງດ້ວຍຕົນເອງ (ໄປແລ່ນທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນ): ມື້ນີ້ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູບຢາເປັນເດືອນ + ຂ້ອຍແລ່ນທຸກມື້ (ຜົນຂອງຂ້ອຍ - ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຮູ້ສຶກເປັນຄົນໃໝ່!!!)

ອັນດັບ 3 A ທໍາມະຊາດ/ເປັນດ່າງ-ເກີນອາຫານ

ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວເຖິງເລື້ອຍໆໃນບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງພວກເຮົາເອງ (ນອກຈາກຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ), ສິ່ງທີ່ສາມາດເສີມສ້າງ / ຊໍາລະລ້າງຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ວິນຍານຂອງພວກເຮົາແມ່ນອາຫານຂອງພວກເຮົາເອງ (ໂພຊະນາການຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນ. ຜະລິດຕະພັນຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນໂດຍອີງໃສ່ການຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາເອງ). ໃນເລື່ອງນີ້, ອາຫານຍັງປະກອບດ້ວຍພະລັງງານແລະມີຄວາມແຂງແຮງຂອງບຸກຄົນ, ຊຶ່ງໃນທາງກັບກັນໄດ້ຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງເມື່ອບໍລິໂພກ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນສູງ, ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຕ່ໍາ (ອາຫານທີ່ຕາຍແລ້ວ). ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໃດທີ່ກິນອາຫານໄວ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານເຄມີຫຼາຍມື້ແມ່ນເປັນພິດໃນຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງໃນໄລຍະຍາວແລະຟັງສະພາບຂອງຕົນເອງຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນ. ໃນທີ່ສຸດ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນສູງ.

ເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເອງ + ເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຮົາເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນກັບໄປກິນອາຫານທໍາມະຊາດ/ເປັນດ່າງ..!!

ໂດຍສະເພາະ, ຜັກທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆ, ນໍ້າມັນຕ່າງໆ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໂອດແລະນ້ໍາຈືດສົດແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການນີ້ (ແນ່ນອນວ່າມີອາຫານແນະນໍາອື່ນໆ). ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມະນຸດພວກເຮົາຍັງສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດຫຼາຍຢ່າງໄດ້ໂດຍຜ່ານອາຫານທໍາມະຊາດຫຼື, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນດີກວ່າ, ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງພວກເຮົາເອງ (ການປິ່ນປົວຈະເກີດຂື້ນເມື່ອຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ). ເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ນໍາໄປສູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ຜ່ານເຮືອນຄົວ, ເພາະວ່າບໍ່ມີພະຍາດໃດສາມາດມີຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງຈຸລັງພື້ນຖານຫຼືອົກຊີເຈນທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະພວກເຮົາສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຊນດັ່ງກ່າວດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໂພຊະນາການທໍາມະຊາດ + ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ພຽງ​ພໍ​.

ອັນດັບທີ 4 ການນຳໃຊ້ superfoods ທີ່ເລືອກບໍ່ຫຼາຍປານໃດ: ຂີ້ໝິ້ນ

Superfoods ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຫມາຍເຖິງອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສານອາຫານສູງ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີອິດທິພົນໃນທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາເອງແລະ, ເມື່ອປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນມະເຮັງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຍ້າ barley, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ, spirulina ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຝຸ່ນໃບ moringa, ການບໍລິໂພກອາຫານປະຈໍາວັນບາງຊະນິດສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້. ໃນເລື່ອງນີ້, ຂີ້ໝິ້ນ "ເຄື່ອງເທດ magic" ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສູງ. Turmeric, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ saffron ອິນເດຍ - ຂີງສີເຫຼືອງ, ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນກໍ່ເປັນອາຫານທີ່ພິເສດທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກສານຢາທີ່ມີທ່າແຮງ 600 ຊະນິດຂອງມັນ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນ ແລະສານອາຫານປິ່ນປົວນັບບໍ່ຖ້ວນ, ຂີ້ໝິ້ນຍັງຖືກໃຊ້ເປັນຢາທຳມະຊາດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆນັບບໍ່ຖ້ວນ. ຜົນກະທົບການປິ່ນປົວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົ້ນຕໍ curcumin ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຕໍ່ກັບພະຍາດນັບບໍ່ຖ້ວນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ໂຣກ Alzheimer, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເຮັງ, ໂລກປະດົງຂໍ່, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼືຜິວ ໜັງ, curcumin ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍສະເພາະກັບເກືອບທຸກພະຍາດທີ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້. Turmeric ໄດ້ຖືກແນະນໍາເພີ່ມຂຶ້ນໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເປັນມະເຮັງ.

ບາງ superfoods ສາມາດເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງພວກເຮົາເອງເນື່ອງຈາກສານປະກອບການປິ່ນປົວ potent ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຂີ້ເຜິ້ງຫຼືແມ້ກະທັ້ງ superfoods ອື່ນໆທຸກໆມື້. ເຖິງວ່າບໍ່ຄວນເວົ້າເກີນນີ້ ແຕ່ອັນນີ້ຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍບໍ່ຈຳເປັນສະເໝີ..!!

ການສຶກສານັບບໍ່ຖ້ວນໄດ້ພິສູດເລື່ອງນີ້ແລ້ວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຈຸລັງມະເຮັງໃນຫນູໄດ້ regressed ພາຍໃນທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນຫຼາຍຫຼັງຈາກການບໍລິຫານປະຈໍາວັນຂອງຂີ້ເຜິ້ງ. ສໍາລັບເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້, ແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມດ້ວຍຂີ້ເຜິ້ງປະຈໍາວັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ບັນລຸການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານເອງໃນເວລາດຽວກັນ..!!

#5 ນັ່ງສະມາທິ - ຜ່ອນຄາຍ, ຍອມແພ້ກັບຊີວິດ

ໃນໂລກມື້ນີ້, ມະນຸດພວກເຮົາຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຮົາຕ້ອງຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ໄປເຮັດວຽກຫມົດມື້ແລະຕ້ອງກັບຄືນໄປນອນຕາມເວລາ - ພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ເຫມາະກັບມື້ຕໍ່ໄປ. ເນື່ອງຈາກຈັງຫວະການເຮັດວຽກທີ່ໜັກໜ່ວງນີ້, ພວກເຮົາມັກຈະກົດດັນຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຮົາອາດຈະຕົກຢູ່ໃນຮູບແບບທາງຈິດທາງລົບ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສຍຄວາມສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ວິທີການນັບບໍ່ຖ້ວນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນມື້ນີ້ເພື່ອສ້າງສະພາບຈິດໃຈທີ່ສົມດູນ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດແມ່ນການສະມາທິ. ການນັ່ງສະມາທິ (ແປວ່າ ການຄິດ, ໄຕ່ຕອງ, ໄຕ່ຕອງ) ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະໃຈບໍລິສຸດອອກຈາກນິໄສ; ການຊໍາລະນີ້ສ້າງຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຄົນດຽວສາມາດປົດປ່ອຍຄົນຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານ. ຄໍາເຫຼົ່ານີ້ມາຈາກນັກປັດຊະຍາອິນເດຍ Jiddu Krishnamurti ແລະມີຄວາມຈິງຫຼາຍ. ການນັ່ງສະມາທິມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ລັດຖະທໍາມະນູນທາງຈິດໃຈຂອງຕົນເອງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍ. ໃນການນັ່ງສະມາທິ ພວກເຮົາຍັງພົບເຫັນຕົວເຮົາເອງອີກຄັ້ງ ແລະຍັງສາມາດປະສົບກັບຄວາມຄົມຊັດຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງ.

ປະສິດທິພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງສະມາທິໄດ້ຖືກພິສູດຫຼາຍຄັ້ງໃນການສຶກສາວິທະຍາສາດຕ່າງໆ. ການນັ່ງສະມາທິທຸກວັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໝັ້ນຄົງ..!!

ໃນທາງດຽວກັນ, ໂດຍຜ່ານການຝຶກສະມາທິເປັນປົກກະຕິພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການປະຕິບັດຂອງຕົນເອງ, ກາຍເປັນສະຫງົບແລະ, ເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດ, ຈິດໃຈມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ຄວນຝຶກສະມາທິທຸກຄັ້ງ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນປະຈຳວັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງລະບົບຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ວິນຍານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງ.

#6 ດື່ມນ້ຳທີ່ມີພະລັງ/ໂຄງສ້າງ 

ນ້ໍາແມ່ນ elixir ຂອງຊີວິດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຂອງທຸກສິ່ງທີ່ມີຊີວິດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທຸກຄົນຄວນດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. ແຕ່ຄວນລະວັງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ວ່າບໍ່ແມ່ນນ້ ຳ ທັງໝົດຄືກັນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ນ້ໍາມີຄຸນສົມບັດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈຂອງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຂໍ້ມູນແລະອິດທິພົນທັງຫມົດ. ຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍຄວາມຄິດໃນທາງບວກ / ຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງດຽວ, ຄຸນສົມບັດໂຄງສ້າງຂອງນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນ້ໍາປະປາຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ (ດຽວກັນໃຊ້ກັບນ້ໍາແຮ່ທາດສ່ວນໃຫຍ່ - ນ້ໍາແຂງ - ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ), ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາ, ເນື່ອງຈາກວົງຈອນການລີໄຊເຄີນຍາວ, ການໃຫ້ອາຫານຂອງອິດທິພົນ / ຂໍ້ມູນທາງລົບນັບບໍ່ຖ້ວນ. , ຈາກທັດສະນະຂໍ້ມູນຂ່າວສານແມ່ນໄພພິບັດ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາຄວນແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ / ໂຄງສ້າງນ້ໍາຂອງຕົນເອງໃນທາງບວກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງິນຫຼາຍໃນການກໍາຈັດຂອງທ່ານແລະສາມາດຊື້ນ້ໍາພຸແສງສະຫວ່າງຂອງ St. Leonhard ທຸກໆມື້, ທ່ານຄວນເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ, ເຊັ່ນ: ອວຍພອນນ້ໍາດ້ວຍຄໍາເວົ້າ / ຄວາມຄິດໃນທາງບວກ (ແສງສະຫວ່າງ. & ຄວາມຮັກ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະອື່ນໆ - ທ່ານດື່ມມັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກ), ເຊິ່ງສະເຫມີນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນໃນຄຸນນະພາບນ້ໍາ (ພິສູດໂດຍທ່ານດຣ Emoto - ຄໍາສໍາຄັນ: ການຈັດລຽງປະສົມກົມກຽວຫຼາຍຂອງໄປເຊຍກັນນ້ໍາ), ຫຼືທ່ານໂຄງສ້າງນ້ໍາການນໍາໃຊ້. ແກນປິ່ນປົວ (amethyst + Rock crystal + rose quartz ຫຼື shungite ທີ່ມີຄ່າ).

Amethyst, Rock Crystal ແລະ Rose Quartz ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການເພີ່ມພະລັງງານຂອງນ້ໍາ. ການປະສົມປະສານສາມາດປ່ຽນແປງຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາໄດ້ໃນທາງບວກທີ່ມັນເກືອບຄ້າຍຄືກັບນ້ໍາພາກຮຽນ spring ພູເຂົາສົດ..!!

ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍນ້ໍາສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຮົາຄວນຈະສະຫນອງນ້ໍາທີ່ມີພະລັງງານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງຫນ້າທີ່ endogenous countless, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງພວກເຮົາເອງ.

#7 ປັບປຸງຕາຕະລາງການນອນຂອງທ່ານ

ໃນໂລກມື້ນີ້, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຮູບແບບການນອນທີ່ລົບກວນ. ນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມດີຂອງພວກເຮົາຫຼືລະບົບຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງພວກເຮົາ - ເປັນລະບົບທີ່ກົດດັນໃຫ້ມະນຸດເຂົ້າໄປໃນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາເລື້ອຍໆໃນສະພາບການນີ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມໂປຣໄຟລຊຶມເສົ້າ + ບັນຫາທາງຈິດໃຈອື່ນໆ. ຮູບແບບການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາເອງ. ຖ້າທ່ານນອນຫລັບຜິດເວລາແລະອາດຈະຍັງທົນທຸກຈາກການນອນບໍ່ຫລັບ, ທ່ານຈະອ່ອນເພຍຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ລະບົບຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ວິນຍານຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາຈະປ່ຽນຈັງຫວະການນອນຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ຫຼາຍແລະ, ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນນັ້ນ, ຍັງມີປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃຊ້ເວລາກາງຄືນຢູ່ໃນຫ້ອງຊ້ໍາ. ແຫຼ່ງແສງທີ່ເຫັນໄດ້ທັງໝົດ (ແນ່ນອນ, ແຫຼ່ງແສງທຽມ) ຫຼຸດລົງຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາພັກຜ່ອນໜ້ອຍລົງໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ (ສິ່ງກະຕຸ້ນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງພວກເຮົາ). ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກການສໍາຜັດລັງສີທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະມີໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ທ່ານໃນຕອນກາງຄືນ. ຮັງສີທີ່ອອກມາເຮັດໃຫ້ເຊລຂອງພວກເຮົາມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາພັກຜ່ອນໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຮົາເອງສະເໝີ. ຈຸດສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ມັກຈະຖືກລະເລີຍຢ່າງສົມບູນ (ຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້ - ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຖະຫນົນຫົນທາງຕົ້ນຕໍ) ແມ່ນນອນກັບປ່ອງຢ້ຽມເປີດ.

ຈັງຫວະການນອນຫຼັບດີເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດກະຕຸ້ນຈິດໃຈຂອງເຮົາເອງໄດ້ຢ່າງມະຫາສານ ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນຄວາມຖີ່ຂອງການເພີ່ມຄວາມຖີ່..!!

ເພື່ອຄວາມຊື່ສັດ, ຜົນກະທົບຂອງປ່ອງຢ້ຽມທີ່ປິດແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວຮ້າຍແຮງ. ຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ປ່ອງຢ້ຽມຖືກປິດ, ອາກາດກໍ່ສ້າງຂຶ້ນແລະການໄຫຼຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງບໍ່ສາມາດຮັບປະກັນໄດ້. ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມຖີ່ຂອງອາກາດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຮົາ, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢ່າງຈະແຈ້ງ. ມັນຄ້າຍຄືກັນກັບທະເລສາບ. ທັນທີທີ່ນ້ໍາຢືນ, ທະເລສາບປາຍ. ນ້ຳ​ເລີ່ມ​ບໍ່​ດີ​ແລະ​ພືດ​ຜັກ​ກໍ​ຕາຍ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາຄວນເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງອີກຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການນອນຫລັບທີ່ດີຂຶ້ນແລະພັກຜ່ອນຫຼາຍ. ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ຮັກສາສຸຂະພາບ, ມີຄວາມສຸກແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັນ.

ທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາບໍ? ຈາກນັ້ນຄລິກ ທີ່ນີ້