ທ່ານຄວນຝຶກສະມາທິໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ, ຢືນ, ນອນ, ນັ່ງແລະເຮັດວຽກ, ລ້າງມື, ລ້າງຖ້ວຍ, ກວາດແລະດື່ມຊາ, ເວົ້າກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະໃນທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານລ້າງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບຊາຫຼັງຈາກນັ້ນແລະພະຍາຍາມເອົາມັນໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດນັ່ງລົງແລະດື່ມຊາໄດ້. ແຕ່ນັ້ນຫມາຍຄວາມວ່າໃນເວລານັ້ນ ບ່ອນທີ່ທ່ານລ້າງຖ້ວຍ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດຖ້ວຍ, ຖ້ວຍຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແລະຖ້າທ່ານດື່ມຊາ, ການດື່ມຊາຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກ.
ສະຕິ & ການມີ
ຄຳເວົ້າທີ່ໜ້າສົນໃຈນີ້ແມ່ນມາຈາກພະສົງພຸດທະສາສະນິກະຊົນ Thich Nhat Hanh ແລະສະແດງໃຫ້ເຮົາເຫັນເຖິງລັກສະນະສຳຄັນຫຼາຍກ່ຽວກັບການສະມາທິ. ໃນສະພາບການນີ້, ສະມາທິ, ເຊິ່ງສາມາດແປໄດ້ວ່າເປັນການໄຕ່ຕອງ, ການສະທ້ອນ (ການໄຕ່ຕອງທາງຈິດ), ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທຸກບ່ອນ. Thich Nhat Hanh ຍັງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຈິງຂອງສະຕິແລະການປະກົດຕົວ, ເຊັ່ນວ່າພວກເຮົາຄວນອຸທິດຕົນເອງເພື່ອຄວາມສະຫງົບຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ, ແລະບໍ່ອອກຈາກສະພາບປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາ (ສູນເສຍຄວາມເປັນຫ່ວງ, ບໍ່ມີສະຕິໃນຕອນນີ້, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ຊື່ນຊົມກັບເວລາທີ່ຄົງຢູ່ຕະຫຼອດໄປ). ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນລັດສະມາທິໄດ້ສະເຫມີ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ. ລັດສະມາທິ, ເຊິ່ງສາມາດແບ່ງອອກເປັນລະດັບຕ່າງໆ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຂົ້າໄປໃນລັດ twilight ທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍຕາຂອງທ່ານປິດແລະ immerse ຕົວທ່ານເອງຢ່າງສົມບູນ. ເນື່ອງຈາກວ່າແນວຄວາມຄິດຄລາສສິກນີ້, ຫມາຍຄວາມວ່າຫນຶ່ງນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ lotus ທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລົງເຂົ້າໄປໃນຕົນເອງຢ່າງສົມບູນ, ນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈາກການປະຕິບັດສະມາທິຫຼືແມ້ກະທັ້ງຈັດການກັບມັນຫຼາຍ.
ການນັ່ງສະມາທິບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການພະຍາຍາມໄປບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ມັນກ່ຽວກັບການອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ເຮົາຢູ່ ແລະເປັນໄປຕາມທີ່ເຮົາເປັນ, ແລະເຊັ່ນດຽວກັນ ການປ່ອຍໃຫ້ໂລກເປັນໄປຕາມທີ່ເຮົາເປັນໃນຂະນະນີ້. – Jon Kabat-Zinn..!!
ແນ່ນອນ, ການສະມາທິເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ສັບສົນ (ຄືກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ, ງ່າຍດາຍແລະສະລັບສັບຊ້ອນໃນເວລາດຽວກັນ - ກົງກັນຂ້າມ / polarity) ແລະມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງ facets. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະມາທິທີ່ມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການຝຶກສະມາທິນໍາພາຫຼືແມ້ກະທັ້ງການນັ່ງສະມາທິທີ່ສະຖານະການຂອງສະຕິທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການບັນລຸຫຼືແມ້ກະທັ້ງການນັ່ງສະມາທິລວມກັບການເບິ່ງເຫັນສະຕິເພື່ອສ້າງສະຖານະການ / ສະຖານະການ (ໃນຈຸດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າອ້າງເຖິງຫນ້າຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ, ເພາະວ່າການນັ່ງສະມາທິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການນັ່ງສະມາທິເບົາ, ເປັນຈຸດພິເສດຂອງລາວ - ແລະກ່ຽວກັບການເບິ່ງເຫັນຫຼືເຂົ້າໄປໃນລັດໃຫມ່, ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ການນັ່ງສະມາທິຮ່ວມກັນກັບຜູ້ອື່ນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ຈິດໃຈລວມ. - ຄວາມຄິດ / ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຈລວມເພາະວ່າພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາເອງແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ການສ້າງຕົວມັນເອງ - ໂດຍວິທີທາງການ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼັງຈາກທີ່ຂ້ອຍຖືກຖາມຫຼາຍຄັ້ງ. ໃນບາງຈຸດຂ້າພະເຈົ້າຍັງຈະລິເລີ່ມການສະມາທິກຸ່ມຮ່ວມກັນໃນເລື່ອງນີ້).
ເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ? - ເອົາໃຈໃສ່ໃນສັນຕິພາບ!
ແຕ່ມີລັກສະນະຫນຶ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນໃຊ້ປະໂຫຍດແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຫມາຍເຖິງ: ຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມງຽບສະຫງົບ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາເລື້ອຍໆໃນບົດຄວາມທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ, ເຮົາມີຊີວິດຢູ່ໃນລະບົບທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກຄວາມບໍ່ສະຫງົບ.overactivity ຈິດໃຈ), i.e. ພວກເຮົາວາງຕົວເຮົາເອງພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍານັບບໍ່ຖ້ວນ, ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຫນ້າທີ່ແລະວຽກປະຈໍາວັນແລະບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນ. ຄວາມສະຫງົບຈິດ (ເຊິ່ງສະເຫມີມາພ້ອມກັບລະດັບທີ່ແນ່ນອນຂອງ carelessness) ໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນປັດໃຈທີ່, ໃນໄລຍະຍາວ, ມີອິດທິພົນທີ່ຍືນຍົງທີ່ສຸດຕໍ່ລະບົບຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ວິນຍານທັງຫມົດ. ວິນຍານປົກຄອງສິ່ງຕ່າງໆ ແລະສະນັ້ນວິນຍານຍັງມີອິດທິພົນອັນໃຫຍ່ຫລວງຕໍ່ອົງການຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕົນເອງທັງໝົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຊນຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນກົດແລະພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າອ່ອນແອລົງ (ການພັດທະນາຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກສົ່ງເສີມ). ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການສະມາທິປະຈໍາວັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້. ພວກເຮົາຍັງສາມາດປະຕິບັດສະມາທິທີ່ສອດຄ້ອງກັນໃນລັກສະນະສ່ວນບຸກຄົນຢ່າງສົມບູນ, ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ, ໃນບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ (ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນວິດີໂອຫຼ້າສຸດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະຝັງມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນພາກຂ້າງລຸ່ມນີ້). ແລະມີສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດແລະນັ້ນແມ່ນການຍອມຈໍານົນກັບສັນຕິພາບຢ່າງສົມບູນ, ເພາະວ່າຄວາມສະຫງົບແມ່ນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງສະມາທິ, ເຊັ່ນ: ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບພວກເຮົາພຽງແຕ່ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບ, ຜ່ອນຄາຍແລະເພີດເພີນກັບຄວາມເປັນຂອງຕົນເອງ.
ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນການຊໍາລະລ້າງຈິດໃຈແລະຫົວໃຈອອກຈາກ egoism; ການຊໍາລະນີ້ສ້າງຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງຄົນດຽວສາມາດປົດປ່ອຍຄົນຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານ. – Jiddu Krishnamurti..!!
ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ຈັກປັດຈຸບັນທີ່ສອດຄ້ອງກັນຄືກັນ; ທ່ານພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຜ່ອນຄາຍຢ່າງສົມບູນ, ເບິ່ງອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ, ຕົວຢ່າງ, ຖືກດູດຊືມຢູ່ໃນໂລກຂອງເຈົ້າເອງແລະປະສົບກັບຄວາມງຽບສະຫງົບທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້ໂດຍສິ່ງໃດໃນໂລກ. ມັນເປັນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວ ຫຼື ສັນຕິສຸກທີ່ຊັດເຈນວ່າ ມີຄວາມມະຫັດສະຈັນຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ ແລະ ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ອິດທິພົນທີ່ດົນໃຈຕໍ່ລະບົບທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ. ໃນທີ່ສຸດຂອງມື້ທີ່ພວກເຮົາຝັງຕົວເອງເລິກຫຼາຍໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຮົາ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມສະຫງົບ (ລັກສະນະຂອງຄວາມເປັນຈິງຂອງພວກເຮົາ) ອີງໃສ່. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາຕົວເອງໄປກັບຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ບາງທີເຖິງແມ່ນວ່າການຜ່ອນຄາຍເລິກ. ແລະພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໄປໃນລັດສະມາທິດັ່ງກ່າວທຸກໆມື້, ແມ່ນແລ້ວ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ເຊັ່ນວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະກັບຄືນສູ່ສູນກາງຂອງເຈົ້າ, ເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານຂອງເຈົ້າເອງ. ແລະຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຂະຫຍາຍສະຖານະດັ່ງກ່າວ, ບາງທີເຖິງຈຸດທີ່ບາງຈຸດພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍຢ່າງຖາວອນແລະເກືອບບໍ່ມີຫຍັງສາມາດລົບກວນພວກເຮົາອີກຕໍ່ໄປ (ພອນ). ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການປະຕິບັດສະມາທິປະ ຈຳ ວັນທີ່ມີສະຕິສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ສະພາບຂອງສະຕິ ໃໝ່. ໂດຍສະເພາະນັບຕັ້ງແຕ່ໃນໄລຍະຍາວທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະສົບກັບຄວາມສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາເອງແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຢູ່. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ຈົ່ງມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມສຸກແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມປະຕິບັດ. 🙂
ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບການສະຫນັບສະຫນູນໃດໆ 🙂
