ສອງ ສາມ ມື້ ກ່ອນ ຫນ້າ ນີ້ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຈັດ ພີມ ມາ ພາກ ສ່ວນ ທໍາ ອິດ ຂອງ ບົດ ຄວາມ ກ່ຽວ ກັບ ການ ປິ່ນ ປົວ ພະ ຍາດ ຂອງ ຕົນ ເອງ. ໃນພາກສ່ວນທໍາອິດ (ນີ້ແມ່ນສ່ວນທໍາອິດ) ການສໍາຫຼວດຄວາມທຸກຂອງຕົນເອງແລະການສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົນເອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການປັບປຸງຈິດໃຈຂອງຕົນເອງໃນຂະບວນການປິ່ນປົວຕົນເອງນີ້ແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ວິທີການບັນລຸຈິດໃຈທີ່ສອດຄ້ອງກັນ. ລິເລີ່ມການປ່ຽນແປງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນໄດ້ຖືກອະທິບາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຂອງມະນຸດເອງ (ຢ່າງນ້ອຍຕາມກົດລະບຽບ), ເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດທາງຈິດຂອງພວກເຮົາເອງ, ເປັນຜູ້ສ້າງຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາແລະມີພຽງແຕ່ຕົວເຮົາເອງທີ່ສາມາດຊໍາລະຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຕົນເອງໄດ້.
ເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ
ໃນພາກທີສອງຂອງບົດຄວາມຊຸດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາທ່ານເຖິງເຈັດທາງເລືອກໂດຍຜ່ານທີ່ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນ / ເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເອງ (ແລະຍັງການສໍາຫຼວດຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງທ່ານເອງ - ວິທີການຈັດການກັບມັນ). ແນ່ນອນ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ໃນສ່ວນທໍາອິດ, ຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາແມ່ນຍ້ອນຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຄວາມແຕກຕ່າງທາງຈິດໃຈແລະບາດແຜທາງຈິດໃຈທີ່ເປີດໂດຍຜ່ານທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ຄວາມວຸ່ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດຫມາຍຢູ່ໃນໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຊີວິດຂອງເຮົາເປັນຜົນມາຈາກຈິດໃຈຂອງເຮົາເອງ ແລະຕາມຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຮົາກໍເປັນການສະແດງອອກດ້ວຍຕົວເຮົາເອງ. ທາງເລືອກຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີອໍານາດຫຼາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂສາເຫດຂອງຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາ. ມັນຄືກັບຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຂອງລາວຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂສາເຫດຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງຂອງລາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປຽບທຽບແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມເລັກນ້ອຍ - ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທາງເລືອກທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້ບໍ່ມີທາງທີ່ເປັນພິດຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ - ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງໄດ້ຮັບ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງສາມາດວາງພື້ນຖານສໍາລັບຊີວິດໃຫມ່.
ໂດຍຜ່ານທາງເລືອກທີ່ກ່າວໄວ້ໃນພາກລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງພວກເຮົາແລະຍັງເສີມສ້າງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບຄວາມທຸກຂອງພວກເຮົາ..!!
ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, "ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນການປິ່ນປົວ", ຢ່າງຫນ້ອຍຖ້າພວກເຮົາເລືອກພວກມັນ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເອງ (ເຊັ່ນອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ຍັງເປັນຜົນມາຈາກຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ຕິດຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງພວກເຮົາ - ການເລືອກອາຫານ) .
ອັນດັບ 1 A ອາຫານທໍາມະຊາດ – ຈັດການກັບມັນ
ທາງເລືອກທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຍັງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະພະລັງງານແມ່ນອາຫານທໍາມະຊາດ. ໃນເລື່ອງນີ້, ມະນຸດພວກເຮົາຢູ່ໃນວິທີການສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ຕິດຫຼືຂຶ້ນກັບອາຫານຫນາແຫນ້ນ (ຕາຍ) ແລະດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມັກຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ກິນຂອງຫວານ, ຊີ້ນຫຼາຍ, ອາຫານພ້ອມ, ອາຫານໄວແລະອື່ນໆ. ກິນ. ພວກເຮົາຍັງມັກດື່ມນ້ຳອັດລົມ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງນ້ຳພາກຮຽນ spring ສົດ ຫຼື ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນນ້ຳສະຫຼັດ. ພວກເຮົາຕິດຊີ້ນແລະອາຫານທີ່ປົນເປື້ອນສານເຄມີ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຍອມຮັບມັນກັບຕົວເອງ. ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນພິດທາງຮ່າງກາຍຊໍາເຮື້ອແລະເລັ່ງຂະບວນການອາຍຸຂອງພວກເຮົາເອງ. ໃນການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງທໍາລາຍສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຊນຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງມີຊີວິດທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາຖືກຕິດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອ່ອນແອ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ໃດທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນ, ອາດຈະຊຶມເສົ້າແລະບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງໃດໄດ້, ຈະເຫັນວ່າສະພາບຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງຊຸດໂຊມລົງຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ຢ່າງຫນ້ອຍຖ້າພວກເຂົາກິນອາຫານທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ. ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ ຫຼືມີພະລັງຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ ຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ສະໜອງສານທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສະບາຍ ແລະອ່ອນເພຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ? ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຕົກລົງກັບຄໍາເວົ້າຂອງ Sebastian Kneipp, ຜູ້ທີ່ເຄີຍເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້ໃນເວລາຂອງລາວ: "ເສັ້ນທາງໄປສູ່ສຸຂະພາບນໍາໄປສູ່ເຮືອນຄົວແລະບໍ່ຜ່ານຮ້ານຂາຍຢາ“. ລາວຍັງເວົ້າອີກວ່າ: “ທໍາມະຊາດນັ້ນແມ່ນຮ້ານຂາຍຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ". ທັງສອງ ຄຳ ເວົ້າຂອງລາວມີຄວາມຈິງຫຼາຍຢ່າງ, ເພາະວ່າຢາມັກຈະປິ່ນປົວອາການຂອງພະຍາດ, ແຕ່ສາເຫດແມ່ນຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ / ອະທິບາຍ. ຍັງມີວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ.
ອາຫານທີ່ຜິດທໍາມະຊາດສາມາດເພີ່ມປະສົບການຂອງຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນຂອງຕົນເອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ການຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ສະນັ້ນ ເຮົາຈຶ່ງຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມຫຼາຍ ແລະສູນເສຍຄວາມທຸກທໍລະມານຫຼາຍຂຶ້ນ..!!
ແນ່ນອນ, ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ພຽງແຕ່ສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທີ່ຈໍາກັດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາກິນ 99% ຂອງເວລາທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອີງໃສ່ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດຖ້າອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນທໍາມະຊາດ 99% ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງວ່າອາຫານພາຍໃນອາຫານທໍາມະຊາດແມ່ນວິທີແກ້ໄຂ. ເພື່ອຢຸດຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຕົນເອງຫຼືລົບລ້າງມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງ "ການປິ່ນປົວ 2 ອາຫານນອກຈາກຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາ. ຜົນກະທົບສາມາດມີຂະຫນາດໃຫຍ່. ຈິນຕະນາການຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າ, ອ່ອນເພຍຫຼາຍແລະຍັງກິນອາຫານທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ. ອາຫານທີ່ຜິດທໍາມະຊາດຂອງລາວຫຼັງຈາກນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງລາວຕົກຕໍ່າຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ສອດຄ້ອງກັນໄດ້ມີການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ detoxify / ຊໍາລະຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນນັ້ນຈະບັນລຸການປັບປຸງໃນຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດແລະສະພາບຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ (ຂ້າພະເຈົ້າມີປະສົບການນີ້ດ້ວຍຕົນເອງນັບບໍ່ຖ້ວນ). ແນ່ນອນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເຖິງອາຫານດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສກ່ຽວກັບມັນ, ແລະໃນແບບດຽວກັນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາກັບອາຫານທໍາມະຊາດ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສໍາຄັນຈາກສິ່ງທີ່ສົມບູນ. ຄວາມເປັນຈິງໃຫມ່ເກີດຂື້ນ (ປະສົບການໃນທາງບວກໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຊີວາ).
ສະບັບທີ 2 A ອາຫານທໍາມະຊາດ – ການປະຕິບັດ
ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນພາກກ່ອນ, ມັນມັກຈະຍາກທີ່ຈະກິນອາຫານຕາມທໍາມະຊາດພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາຂຶ້ນກັບອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນ / ທຽມທັງຫມົດ - ເພາະວ່າພວກເຮົາຕິດ "ອາຫານ". ໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ຮູ້ວິທີການກິນອາຫານທໍາມະຊາດ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າມີບັນຊີລາຍຊື່ສໍາລັບທ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້ທີ່ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ເປັນດ່າງ - ເກີນແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍ (ບໍ່ມີພະຍາດສາມາດຢູ່ໄດ້, ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ດຽວພັດທະນາ, ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຊນທີ່ເປັນດ່າງແລະອົກຊີເຈນ). ມັນຄວນຈະເວົ້າອີກວ່າອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີລາຄາແພງເລີຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຊື້ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງໃນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ - ຢ່າງຫນ້ອຍບໍ່ແມ່ນຖ້າທ່ານບໍ່ບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ຍັງເປັນຈຸດສໍາຄັນຫຼາຍ. ເຮົາຕ້ອງໜີຈາກການກິນເກີນແລະຄວາມເໝັນ ເພາະມັນບໍ່ພຽງແຕ່ທຳລາຍສິ່ງແວດລ້ອມເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ກິນຫຼາຍໆສ່ວນຕໍ່ມື້ (ພາຍໃນອາຫານທໍາມະຊາດ - ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ), ເຈົ້າຈະພົບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍ. ດີ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສໍາລັບການອ່ອນເພຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງການປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າວິນຍານມີສ່ວນຮ່ວມແລະພວກເຮົາແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ. ມັນເປັນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຊອກຫາຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຖ້າຈໍາເປັນ:
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທັງໝົດທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມໃນເຊລຂອງທ່ານເປັນກົດ (ເຄື່ອງສ້າງອາຊິດທີ່ບໍ່ດີ) ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະຫນອງອົກຊີເຈນຂອງທ່ານ, ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ: ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດແລະໄຂມັນທຸກຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ບໍ່ມີຊີ້ນ, ບໍ່ມີໄຂ່, ບໍ່ມີ quark, ບໍ່ມີນົມ, ບໍ່ມີເນີຍແຂງ, ແລະອື່ນໆ. ໂດຍສະເພາະ (ເຖິງແມ່ນວ່າ ... ທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອ, ເງື່ອນໄຂໂດຍສື່ມວນຊົນແລະການ propaganda ຈາກອຸດສາຫະກໍາອາຫານ - ການສຶກສາປອມ - ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດປະກອບດ້ວຍອາຊິດ amino, ເຊິ່ງແມ່ນໃນບັນດາອາຊິດທີ່ບໍ່ດີ, ການປົນເປື້ອນຂອງຮໍໂມນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມໂສກເສົ້າ. ໂອນໄປສູ່ຊີ້ນ, - ພະລັງງານຕາຍ - ກະຕຸ້ນຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຕົນເອງ - ເປັນຫຍັງຄົນເກືອບທັງຫມົດຈຶ່ງເຈັບປ່ວຍຫຼືເຈັບປ່ວຍໃນບາງຈຸດ, ເປັນຫຍັງຄົນເກືອບທັງຫມົດ {ໂດຍສະເພາະໃນໂລກຕາເວັນຕົກ} ມີອາຍຸໄວຫຼາຍ: ນອກເຫນືອຈາກຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ມັນ. ເປັນອາຫານທີ່ຜິດທໍາມະຊາດ, - ຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປແລະອື່ນໆ) ເປັນພິດສໍາລັບຈຸລັງຂອງທ່ານແລະການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.
- ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນທັງໝົດທີ່ມີນ້ຳຕານທຽມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ຳຕານໝາກໄມ້ປອມ (fructose) ແລະນ້ຳຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ລວມທັງຂອງຫວານທັງໝົດ, ນ້ຳອັດລົມ ແລະອາຫານທັງໝົດທີ່ມີນ້ຳຕານປະເພດທີ່ສອດຄ້ອງກັນ (ນ້ຳຕານທຽມ ຫຼື ທີ່ຫລອມໂລຫະແມ່ນອາຫານສຳລັບເຊລມະເຮັງ, ເລັ່ງຄວາມເຖົ້າຂອງທ່ານ. ຂະບວນການແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໄຂມັນ, ແຕ່ເຈັບປ່ວຍ).
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທັງໝົດທີ່ມີໄຂມັນ trans ແລະ ເກືອທີ່ຫລອມໂລຫະ, ເຊັ່ນ: ອາຫານຈານດ່ວນ, ຂົ້ວ, ພິຊຊ່າ, ອາຫານສຳເລັດຮູບ, ຊຸບກະປ໋ອງ ແລະ ຊີ້ນອີກຢ່າງ ແລະ ອື່ນໆ. ເກືອທີ່ຫລອມໂລຫະເຊັ່ນ: ເກືອຕາຕະລາງ, ມີພຽງ 2 ອົງປະກອບໃນເລື່ອງນີ້ - ໂຊດຽມອະນົງຄະທາດ. ແລະ chloride ທີ່ເປັນພິດ, ໄດ້ຖືກຟອກແລະອຸດົມສົມບູນດ້ວຍທາດປະສົມອາລູມິນຽມ, ທົດແທນມັນດ້ວຍເກືອສີບົວ Himalayan, ເຊິ່ງມີ 84 ແຮ່ທາດ.
- ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ, ກາເຟແລະຢາສູບຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ໂດຍສະເພາະເຫຼົ້າແລະກາເຟມີອິດທິພົນທາງລົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຈຸລັງຂອງທ່ານເອງ (ຄາເຟອີນແມ່ນສານພິດທີ່ບໍລິສຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຖືກບອກເລື້ອຍໆຢ່າງອື່ນຫຼືພວກເຮົາບໍ່ຄວນເຊື່ອ - ການຕິດກາເຟ).
- ທົດແທນນ້ຳທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຮ່ທາດ ແລະ ນ້ຳແຂງດ້ວຍນ້ຳແຮ່ທາດທີ່ທຸກຍາກ ແລະ ນ້ຳອ່ອນ. ໃນສະພາບການນີ້, ນ້ໍາແຮ່ທາດແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນໂດຍທົ່ວໄປບໍ່ສາມາດລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເປັນຕົວສ້າງອາຊິດທີ່ບໍ່ດີ. ລ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ໍາອ່ອນໆຫຼາຍ, ດີກວ່າແມ່ນນ້ໍາພາກຮຽນ spring, ເຊິ່ງປະຈຸບັນມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂັບລົດໄປຫາຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບຫຼືນ້ໍາດື່ມຕົວທ່ານເອງ (ແກນປິ່ນປົວ: amethyst, rose quartz, rock crystal ຫຼື schungite ທີ່ມີຄ່າ. , - ດ້ວຍຄວາມຄິດ, - ເຈດຕະນາດີໃນເວລາດື່ມ, - ຖ້ວຍຊາທີ່ມີດອກໄມ້ແຫ່ງຊີວິດຫຼືຕິດໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍທີ່ມີປ້າຍຊື່ "ແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມຮັກ", ຊາສະຫມຸນໄພໃນປະລິມານປານກາງກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ (ບໍ່ມີຊາດໍາແລະຊາຂຽວ. )
- ກິນອາຫານຕາມທໍາມະຊາດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ເປັນດ່າງຫຼາຍ, ລວມທັງ: ຜັກຫຼາຍ (ຜັກຮາກ, ຜັກໃບ, ແລະອື່ນໆ), ຜັກກໍ່ຄວນປະກອບເປັນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ (ມັກດິບ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ຢ່າງແທ້ຈິງ. ຈໍາເປັນ - ຄໍາສໍາຄັນ: ລະດັບພະລັງງານທີ່ດີກວ່າ), ງອກ (ເຊັ່ນ: ງອກ Alfalfa, ງອກ linseed ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເບ້ຍ barley (ເປັນດ່າງໃນທໍາມະຊາດແລະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍ), ເຫັດດ່າງ (ເຫັດຫຼືແມ້ກະທັ້ງ chanterelles), ຫມາກຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ນາວແມ່ນສົມບູນແບບ. , ດັ່ງນັ້ນພວກມັນບັນຈຸສານທີ່ເປັນດ່າງຫຼາຍແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນດ່າງເຖິງວ່າຈະມີລົດຊາດສົ້ມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍສຸກ, ອາໂວກາໂດ, ແລະອື່ນໆ), ແກ່ນບາງໆ (almonds ແມ່ນແນະນໍາຢູ່ທີ່ນີ້) ແລະນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ (ໃນປະລິມານປານກາງ).
- ຄາບອາຫານທີ່ເປັນດ່າງອັນບໍລິສຸດໃຫ້ບໍລິການເພື່ອ deacidify ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ບໍ່ຄວນປະຕິບັດຢ່າງຖາວອນ. ອາຫານທີ່ສ້າງກົດອາຊິດທີ່ດີຄວນບໍລິໂພກຢູ່ສະ ເໝີ. ມີອາຊິດດີແລະບໍ່ດີ; ອາຊິດດີໃນອະດີດປະກອບມີ oats, ຜະລິດຕະພັນເມັດພືດຕ່າງໆ (ສະກົດຄໍາແລະອື່ນໆ), millet, ເຂົ້າທັງຫມົດ, ຖົ່ວດິນແລະ couscous.
- ຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ເພີ່ມອາຫານປະເພດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂີ້ຫມີ້ນ, ຜົງໃບ moringa ຫຼືຫຍ້າ barley.
#3 ຢູ່ໃນທໍາມະຊາດ
ຮູບພາບທີ່ຖືກເບິ່ງຢ່າງຂັດແຍ້ງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງຂ້ອຍ ... ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຢືນຢູ່ຫລັງຄໍາຖະແຫຼງນີ້ 100%
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຮູ້ວ່າການໄປຍ່າງຫຼິ້ນຫຼືໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດທຸກໆມື້ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. ໃນສະພາບການນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍໆຄົນໄດ້ພົບເຫັນວ່າການເດີນທາງປະຈໍາວັນຜ່ານປ່າຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແລະ, ເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາກັບທໍາມະຊາດ + ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວ / ສະຕິຫຼາຍເລັກນ້ອຍ, ຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາທຸກໆມື້ຢູ່ໃນປ່າ (ຫຼືພູເຂົາ, ທະເລສາບ, ທົ່ງນາ, ແລະອື່ນໆ) ແມ່ນມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍແລະຍັງສາມາດຈັດການກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາຄວນຈະເຂົ້າໄປໃນທໍາມະຊາດທຸກໆມື້, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາມີຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນ. ຄວາມປະທັບໃຈທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກນັບບໍ່ຖ້ວນ (ພະລັງງານທໍາມະຊາດ) ແມ່ນແຮງບັນດານໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ. ໃນເລື່ອງນີ້, ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊັ່ນ: ປ່າໄມ້, ທະເລສາບ, ມະຫາສະຫມຸດ, ທົ່ງນາຫຼືສະຖານທີ່ທໍາມະຊາດໂດຍທົ່ວໄປ, ມີອິດທິພົນສະຫງົບ / ປິ່ນປົວຕໍ່ລະບົບຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ວິນຍານຂອງພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຍ່າງຜ່ານປ່າເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການເຮັດວຽກທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອາກາດສົດ (ທີ່ອຸດົມດ້ວຍອົກຊີເຈນ), ຄວາມປະທັບໃຈທາງດ້ານຄວາມຮູ້ສຶກນັບບໍ່ຖ້ວນ, ການຫຼິ້ນສີໃນທຳມະຊາດ, ສຽງທີ່ກົມກຽວກັນ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊີວິດ, ທັງໝົດນີ້ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດແມ່ນ balm ສໍາລັບຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍັງດີຫຼາຍສໍາລັບຈຸລັງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ວ່າຕໍ່ມາ.
ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນທໍາມະຊາດເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຄໍາຕັດສິນກ່ຽວກັບພວກເຮົາ. - ເຟຣດຣິກ ວິນເຮັມ ນິສເຊ..!!
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ່ວ່າຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນອອກໄປໃນທໍາມະຊາດທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນຫຼືເຊື່ອງຢູ່ເຮືອນທຸກໆມື້. ຖ້າເຈົ້າເອົາຄົນສອງຄົນທີ່ມີຄວາມທຸກຄືກັນ, ຄົນໜຶ່ງຢູ່ເຮືອນເປັນເວລາ 100 ເດືອນ ແລະ ອີກຄົນໜຶ່ງໄປຍ່າງຫຼິ້ນທຳມະຊາດທຸກມື້ເປັນເວລາ XNUMX ເດືອນ, ຄົງຈະ XNUMX% ຄົນທີ່ໄປທ່ຽວທຳມະຊາດທຸກມື້ຈະດີກວ່າ. ໄປ. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ ແລະມີອິດທິພົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງທີ່ທັງສອງຄົນຈະໄດ້ຮັບການສຳພັດ. ແນ່ນອນ, ຄົນທີ່ຊຶມເສົ້າຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະດຶງຕົວເອງແລະອອກໄປໃນທໍາມະຊາດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຕົວເອງໄດ້, ທ່ານຈະສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເອງ.
ສະບັບທີ 4 ໃຊ້ອິດທິພົນການປິ່ນປົວຂອງແສງແດດ
ການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບການໄປຍ່າງຫຼິ້ນທຸກໆມື້ແມ່ນການອາບນ້ໍາຫຼືໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນແສງແດດ. ແນ່ນອນ, ມັນຄວນຈະເວົ້າໃນຈຸດນີ້ວ່າມັນມັກຈະມີເມກຫຼາຍໃນປະເທດເຢຍລະມັນ (ເນື່ອງຈາກ Haarp / Geoengineering), ແຕ່ຍັງມີມື້ທີ່ແສງຕາເວັນຜ່ານແລະທ້ອງຟ້າບໍ່ຄ່ອຍມີເມກ. ມັນເປັນທີ່ຊັດເຈນໃນທຸກມື້ນີ້ທີ່ພວກເຮົາຄວນອອກໄປຂ້າງນອກແລະປ່ອຍໃຫ້ແສງຕາເວັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາ. ໃນສະພາບການນີ້, ແສງແດດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ (ຄີມກັນແດດທີ່ເປັນພິດຮັບປະກັນວ່າ - ເຊິ່ງຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ / ການກັ່ນຕອງລັງສີຂອງແສງຕາເວັນ ...), ແຕ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈຂອງພວກເຮົາຢ່າງມະຫາສານ. ນອກຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຜະລິດວິຕາມິນ D ຫຼາຍໂດຍຜ່ານລັງສີແສງຕາເວັນພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີ / ຊົ່ວໂມງ, ແສງຕາເວັນຍັງມີຜົນກະທົບ euphoric. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຝົນຕົກຢູ່ຂ້າງນອກ, ທ້ອງຟ້າມີເມກແລະສິ່ງຕ່າງໆໂດຍທົ່ວໄປເບິ່ງຄືວ່າມືດມົວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມະນຸດພວກເຮົາມັກຈະຖືກທໍາລາຍ, ຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງຫຼືຕົກຕໍ່າກວ່າເລັກນ້ອຍ. ຄວາມຢາກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືແມ້ກະທັ້ງອອກໄປໃນທໍາມະຊາດແມ່ນມີຫນ້ອຍລົງ.
ການໃສ່ຊຸດລອຍນໍ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການໃສ່ຄີມກັນແດດ, ໃນລະດູຮ້ອນແລະກາງແຈ້ງ, ຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດວິຕາມິນ D ໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບການກິນ 10.000 ຫາ 20.000 IU. – www.vitamd.net
ໃນມື້ທີ່ທ້ອງຟ້າບໍ່ຄ່ອຍມີເມກແລະແສງຕາເວັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງທັງຫມົດໃນມື້, ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແທ້ຈິງແລະມີສະພາບທີ່ສົມດູນຫຼາຍ. ແນ່ນອນ, ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງແຂງແຮງອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ. ແຕ່ໂດຍສະເພາະໃນມື້ເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຄວນໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອິດທິພົນການປິ່ນປົວຂອງແສງແດດແລະອາບນ້ໍາໃນຮັງສີຂອງມັນ.
#5 ເສີມສ້າງຈິດໃຈດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ
ໃນຂະຫນານກັບການໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດຫຼືແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນແສງແດດ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະກະຕຸ້ນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເອງ. ໃນເລື່ອງນີ້, ທຸກໆຄົນຄວນເຂົ້າໃຈວ່າກິລາຫຼືກິດຈະກໍາກິລາ, ຫຼືແທນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍ, ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະກໍາກິລາທີ່ງ່າຍດາຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຍ່າງປະຈໍາວັນໃນທໍາມະຊາດສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລັດຖະທໍາມະນູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເຂັ້ມແຂງ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ທົນທຸກຈາກບັນຫາທາງຈິດໃຈ, ມີຄວາມສົມດຸນເລັກນ້ອຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງທົນທຸກຈາກການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນແລະການບີບບັງຄັບສາມາດຊອກຫາການບັນເທົາທຸກດ້ວຍກິລາ, ໂດຍສະເພາະໃນເລື່ອງນີ້. ຄົນທີ່ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຫຼືເຮັດກິລາຍັງສາມາດຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນໄດ້ດີກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະກໍາລັງໃຈຫຼາຍ (ການເອົາຊະນະພວກເຂົາປະຈໍາວັນ). ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພຽງພໍຫຼືກິດຈະກໍາກິລາຕົວຈິງສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສໍາລັບ psyche ຂອງພວກເຮົາເອງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ໂດຍສະເພາະ, ຜົນກະທົບຂອງການຍ່າງປະຈໍາວັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການແລ່ນ / ແລ່ນໃນທໍາມະຊາດບໍ່ຄວນຖືກຄາດຄະເນໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ. ການແລ່ນທຸກມື້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມກຳລັງໃຈຂອງຕົວເອງເທົ່ານັ້ນ, ຫາກຍັງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງແຮງໃຈຂອງເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເຮົາເປັນໄປໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອະໄວຍະວະແລະຈຸລັງຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກມັນເຮັດວຽກດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິລາຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເອງບໍ່ຄວນຖືກຄາດຄະເນ. ສະນັ້ນ ອິດທິພົນສາມາດມະຫາສານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີພະລັງຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ..!!
ໃນສ່ວນທໍາອິດຂອງບົດຄວາມຊຸດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສົນທະນາປະສົບການສ່ວນຕົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອະທິບາຍວິທີການແລະເຫດຜົນກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວສະເຫມີໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂ້າພະເຈົ້າ. ຖ້າຂ້ອຍຢູ່ໃນໄລຍະຊຶມເສົ້າຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມງ້ວງຊຶມ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼາຍອາທິດຂ້ອຍສາມາດເອົາຕົວເອງໄປແລ່ນໄດ້, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກນັ້ນແລະສັງເກດເຫັນການເພີ່ມຂື້ນຂອງພະລັງງານແລະພະລັງງານຂອງຊີວິດ. ແນ່ນອນ, ທີ່ນີ້ມັນກໍ່ເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍແລະມັນບໍ່ໄດ້ແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຈັດການເພື່ອເອົາຊະນະຕົວເອງແລະນໍາເອົາການເຄື່ອນໄຫວເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ນີ້ສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເອງຫຼືເວົ້າດີກວ່າ. ເພື່ອເສີມສ້າງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.
ອັນດັບ 6 ການນັ່ງສະມາທິ & ສະຫງົບ – ຫຼີກລ່ຽງຄວາມກົດດັນ
ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ກິລາຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຖືກກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະສະແດງຕົວເອງກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະບົບຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ວິນຍານຂອງຕົນເອງ. ແນ່ນອນ, ມັນຄວນຈະສັງເກດເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້ວ່າຜູ້ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະທົນທຸກທາງດ້ານຈິດໃຈບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ - ຄວາມກົດດັນໃນຮູບແບບຂອງກິດຈະກໍາ / ການປະຕິບັດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ (ຄວາມວຸ່ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ເກີດຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈແມ່ນເທົ່າກັບ. ດ້ວຍຄວາມກົດດັນ). ແນ່ນອນ, ນີ້ຍັງສາມາດເປັນກໍລະນີ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ. ດີ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ພວກເຮົາຍັງສາມາດເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງຕົນເອງໂດຍການໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍແລະຟັງຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນ, ມັນສາມາດຜະລິດໄດ້ຖ້າພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຕົວເຮົາເອງແລະພະຍາຍາມຄົ້ນຫາບັນຫາຂອງຕົນເອງຢ່າງສະຫງົບ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນແຕ່ບໍ່ຮູ້ເຖິງບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເປັນຜົນມາຈາກບັນຫາ repressed. ນອກເຫນືອຈາກການໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກ "ຜູ້ປິ່ນປົວຈິດວິນຍານ", ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມຫາບັນຫາຂອງເຈົ້າເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນປ່ຽນສະຖານະການດໍາລົງຊີວິດຂອງຕົນເອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຕົນເອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດເປັນແຮງບັນດານໃຈຖ້າພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍແລະຝຶກສະມາທິ, ຕົວຢ່າງ. Jiddu Krishnamurti ກ່າວດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ກ່ຽວກັບການຝຶກສະມາທິ: "ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນການຊໍາລະລ້າງຈິດໃຈແລະຫົວໃຈຈາກ egoism; ຜ່ານການຊຳລະໃຫ້ສະອາດນີ້ມາເຖິງການຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງພຽງຄົນດຽວສາມາດປົດປ່ອຍຄົນໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມທຸກ.”
ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບສຸຂະພາບທາງການຄ້າ, ແຕ່ຜ່ານຊີວິດຂອງເຈົ້າ. – Sebastian Kneipp..!!
ໃນສະພາບການນີ້, ມີການສຶກສາວິທະຍາສາດນັບບໍ່ຖ້ວນ, ເຊິ່ງມັນໄດ້ຖືກພິສູດຢ່າງຊັດເຈນວ່າການໄກ່ເກ່ຍບໍ່ພຽງແຕ່ປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຂອງສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີສະຕິແລະສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃຜທີ່ນັ່ງສະມາທິທຸກວັນ ແນ່ນອນວ່າຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ນອກເໜືອໄປຈາກການສະມາທິແລ້ວ, ທ່ານຍັງສາມາດຟັງເພງສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ດົນຕີ 432hz ກໍາລັງກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນຍ້ອນສຽງຂອງມັນນໍາເອົາອິດທິພົນການປິ່ນປົວ. ແຕ່ດົນຕີທົ່ວໄປທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍກໍ່ຈະຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູງ.
ອັນດັບ 7 ປ່ຽນຈັງຫວະການນອນຂອງເຈົ້າເອງ
ທາງເລືອກສຸດທ້າຍທີ່ຂ້ອຍຈະໃຊ້ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຈັງຫວະການນອນຂອງເຈົ້າເອງ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ທຸກຄົນຮູ້ວ່າການນອນຫລັບເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົານອນ, ພວກເຮົາຟື້ນຕົວ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫມໍ້ໄຟຂອງພວກເຮົາ, ກະກຽມສໍາລັບມື້ຂ້າງຫນ້າແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຂະບວນການ / ພະລັງງານຈາກມື້ທີ່ຜ່ານມາ + ເຫດການຊີວິດທີ່ມີຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບໄດ້. ໃຜກໍຕາມທີ່ນອນບໍ່ພຽງພໍຈະທົນທຸກ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຕົນເອງ. ເຈົ້າມີອາການຄັນຄາຍຫຼາຍ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ (ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ), ງ້ວງຊຶມຫຼາຍ, ຜະລິດຕະພາບໜ້ອຍ ແລະເຈົ້າອາດຈະມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈັງຫວະການນອນທີ່ຖືກລົບກວນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດການພັດທະນາຄວາມສາມາດທາງຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການຮັບຮູ້ຂອງຄວາມຄິດສ່ວນບຸກຄົນໄດ້ດີອີກຕໍ່ໄປແລະໃນໄລຍະຍາວທ່ານຕ້ອງຄາດຫວັງວ່າການຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງຊົ່ວຄາວ. ໃຜກໍຕາມທີ່ນອນບໍ່ພຽງພໍກໍ່ມີອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສະເໜທາງຈິດຂອງຕົນເອງ. ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ legitimize ຄວາມຄິດໃນທາງບວກຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານເອງແລະຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ຈິດໃຈຂອງທ່ານກາຍເປັນຄວາມສົມດູນເພີ່ມຂຶ້ນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດມີຄ່າເປັນນ້ໍາຫນັກຄໍາ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍແລະສາມາດຈັດການກັບບັນຫາປະຈໍາວັນໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃນທາງດຽວກັນ, ຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາຈຶ່ງມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຍັງສາມາດຮັບມືກັບຂໍ້ຂັດແຍ່ງພາຍໃນຂອງຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນໄປນອນໄວ (ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາເວລາທີ່ເຫມາະສົມກັບຕົວເອງ, ສໍາລັບຂ້ອຍສ່ວນຕົວມັນຊ້າເກີນໄປຫຼັງຈາກເວລາທ່ຽງຄືນ) ແລະຈາກນັ້ນບໍ່ຕື່ນນອນເກີນໄປໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ພວກເຮົາພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາມັກຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາແລະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຊີວິດໃຫມ່. ທັງນີ້ຍັງໃຊ້ເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະການນອນຂອງເຮົາເປັນປົກກະຕິ..!!
ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະສົບການໃນຕອນເຊົ້າແທນທີ່ຈະຫາຍມັນ. ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ທົນທຸກທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະມັກນອນເດິກຕອນກາງຄືນແລ້ວຕື່ນຕອນທ່ຽງ ຄວນປ່ຽນຈັງຫວະການນອນ (ເຖິງວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈັງຫວະການນອນທີ່ດີແມ່ນແນະນຳໃຫ້ທຸກຄົນ). ມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການປ່ຽນຈັງຫວະການນອນຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຂ້ອຍສ່ວນຕົວ, ມັນເຮັດວຽກສະເຫມີຖ້າຂ້ອຍບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ (ປະມານ 06:00 ໂມງເຊົ້າຫຼື 07:00 ໂມງເຊົ້າ - ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂ້ອຍຕື່ນຈົນກ່ວາ 04:00 - 05:00 ໂມງເຊົ້າຂອງຄືນກ່ອນ).
ສະຫຼຸບ
ດີ, ໂດຍຜ່ານທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ພວກເຮົາສາມາດເລັ່ງຂະບວນການປິ່ນປົວຂອງຕົນເອງຢ່າງແນ່ນອນແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ສ້າງສະຖານະການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັບມືກັບຄວາມທຸກທໍລະມານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ແນ່ນອນ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ອື່ນໆທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ, ແຕ່ການບອກລາຍຊື່ພວກມັນທັງໝົດຄົງຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້; ເຈົ້າຈະຕ້ອງຂຽນປຶ້ມກ່ຽວກັບມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນເຮົາຄວນຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນຊົ່ວໂມງທີ່ມືດມົວທີ່ສຸດກໍ່ມີວິທີທີ່ຄົນເຮົາສາມາດປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈ / ອາລົມຂອງຕົນເອງໄດ້. ສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງບົດຄວາມຊຸດນີ້ຈະຖືກຕີພິມໃນສອງສາມມື້ຂ້າງໜ້າ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ຈົ່ງມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມສຸກແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມປະຕິບັດ.
ທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາບໍ? ຈາກນັ້ນຄລິກ ທີ່ນີ້
