ຊາໄດ້ຖືກ enjoyed ໂດຍວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍພັນປີ. ທຸກໆຕົ້ນຊາໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າມີຜົນປະໂຫຍດພິເສດແລະເຫນືອຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ຊາເຊັ່ນ: chamomile, nettle ຫຼື dandelion ມີຜົນກະທົບການຊໍາລະເລືອດແລະຮັບປະກັນວ່າຈໍານວນເລືອດຂອງພວກເຮົາປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ກ່ຽວກັບຊາຂຽວ? ປະ​ຈຸ​ບັນ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ກໍາ​ລັງ raving ກ່ຽວ​ກັບ​ຊັບ​ສົມ​ບັດ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ນີ້​ແລະ​ເວົ້າ​ວ່າ​ມັນ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດມາກັບຂ້ອຍໄດ້ ຊາຂຽວປ້ອງກັນພະຍາດບາງຊະນິດ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ ມີສ່ວນປະສົມຂອງຊາຂຽວຊະນິດໃດ ແລະ ຊາຂຽວຊະນິດໃດແນະນຳ?

ສ່ວນປະກອບການປິ່ນປົວຢູ່ glance ໄດ້

ຊາຂຽວມີຫຼາກຫຼາຍຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີແຮ່ທາດຕ່າງໆ, ວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino, flavonoids, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະ, ສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ສານພືດຮອງ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ສານພືດຮອງໃນຮູບແບບຂອງ catechins (EGCG, ECG ແລະ EGC) ໃຫ້ຊາຂຽວປະສິດທິພາບເປັນເອກະລັກ.

ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບ antioxidant ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຈາກຮາກຟຣີ. ນີ້ປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານຂອງເຊນຂອງພວກເຮົາເພາະວ່າການລ້າງສານພິດຂອງເຊນຈະເພີ່ມປະລິມານອົກຊີໃນຈຸລັງແລະມົນລະພິດໄດ້ຖືກທໍາລາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະ EGCG ໄດ້ຖືກຍົກຍ້ອງວ່າເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງທຸກຄົນ. ເກືອບວ່າພືດຊະນິດໃດມີສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນນີ້ ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕົ້ນຊາຂຽວເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະນີ້ປະສົມປະສານກັບອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນແລະບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທັງຫມົດເຮັດໃຫ້ຕົ້ນຊາຂຽວເປັນພະລັງງານທີ່ແທ້ຈິງ. ແຕ່ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກ່ວາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີ.

ປ້ອງກັນ ແລະປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເຮັງ ແລະ Alzheimer ສຳເລັດຜົນ

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວແລະສານພືດຮອງທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດສະເພາະ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຊາຂຽວມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກ intact ຂອງລະບົບ cardiovascular. ມະເຮັງ ແລະ Alzheimer ຍັງສາມາດປິ່ນປົວ ແລະປ້ອງກັນດ້ວຍຊາຂຽວ. ສຸດທ້າຍໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສົບຜົນສໍາເລັດດ້ວຍສານສະກັດຈາກຊາຂຽວ. ວິຊາທົດລອງດ້ວຍການເສີມຊາຂຽວແບບແຄບຊູນສາມາດຫຼຸດປະລິມານທາດໂປຼຕີນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ Alzheimer ຢູ່ໃນບໍລິເວນສະໝອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນໄລຍະຫົກເດືອນ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈນີ້, ຊາຂຽວໃນປັດຈຸບັນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ແລະແນ່ນອນຊາຂຽວຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເປັນມະເຮັງ, ເພາະວ່າມະເຮັງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກການຂາດສານອົກຊີເຈນແລະສະພາບແວດລ້ອມ PH ຂອງເຊນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ທັງສອງປັດໃຈທີ່ເກີດຈາກ ກ ອາຫານມົນລະພິດ ເກີດຂຶ້ນແລະກະຕຸ້ນການກາຍພັນຂອງເຊນ.

ແຕ່ຊາຂຽວເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດ, ຊໍາລະລ້າງຈຸລັງ, ແລະໃນໄລຍະຍາວຈະເພີ່ມປະລິມານອົກຊີເຈນໃນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເງິນຝາກຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍໄດ້ຖືກແຍກອອກແລະລະດັບ cholesterol ໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາໃນລະດັບປົກກະຕິ. ຊາຂຽວຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ດື່ມຊາຂຽວ 1 ລິດຕໍ່ມື້ຈະສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບນີ້ໂດຍການປັດສະວະຈະແຈ້ງແລະການນໍາໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ປັດສະວະຂອງເຈົ້າເອງຄວນເປັນສີທີ່ຈະແຈ້ງ ແລະ ມີສີອ່ອນໆ, ເຊິ່ງບົ່ງບອກເຖິງລະດັບມົນລະພິດທີ່ຕໍ່າ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ. ຍິ່ງປັດສະວະມີສີເຂັ້ມ, ສານພິດຈະຢູ່ໃນເລືອດ, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼາຍ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້ຢ່າງດຽວ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຊາສົດ 1-2 ລິດແລະນ້ໍາຫຼາຍຕໍ່ມື້.

ທັງຫມົດຂອງຄຸນສົມບັດໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຊາຂຽວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຜົນກະທົບຂອງຊາຂຽວພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບອາຫານທໍາມະຊາດ. ຖ້າທ່ານດື່ມຊາຂຽວທຸກໆມື້ແຕ່ຍັງເພີ່ມໂຄລາແລະອາຫານໄວ, ຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນຫຼຸດລົງຕໍ່າສຸດ. ຮ່າງກາຍຄວນກັບຄືນສູ່ຄວາມລະມັດລະວັງຕາມທໍາມະຊາດແນວໃດເມື່ອ "ອາຫານ" ຖືກບໍລິໂພກທີ່ທໍາລາຍສະພາບແວດລ້ອມຂອງຈຸລັງຂອງຕົນເອງ?

ຮູບແບບການປະຕິບັດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດ, ການກະກຽມແລະຄຸນນະພາບ

ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຊາຂຽວຄວນພິຈາລະນາສອງສາມຢ່າງກ່ອນເພາະວ່າຊາຂຽວບໍ່ພຽງແຕ່ຊາຂຽວເທົ່ານັ້ນ. ນອກເຫນືອຈາກແນວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru, ແລະອື່ນໆ), ເຊິ່ງທັງຫມົດມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຄວນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍລິໂພກຊາຂຽວທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ, ຖົງຊາຖືກຍົກເວັ້ນຢູ່ທີ່ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ badmouth ຖົງຊາຄລາສສິກ, ແຕ່ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຜູ້ຜະລິດສ່ວນໃຫຍ່ພຽງແຕ່ຕື່ມໃສ່ຖົງຊາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຊາກຂອງພືດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ລົດຊາດທຽມຈະຖືກເພີ່ມໃສ່ເນື້ອໃນຂອງຖົງຊາແລະນັ້ນແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບສຸຂະພາບ. ມັນຍັງເກີດຂື້ນວ່າຜູ້ຜະລິດບາງຄົນສີດພືດຂອງພວກເຂົາດ້ວຍຢາປາບສັດຕູພືດ. ບໍ່ໄປທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກລ້ຽງໄດ້ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງຊາ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຊາອິນຊີສົດ (ຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, Sonnentor, GEPA ຫຼື Denree).

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຍັງ​ແນະ​ນໍາ​ໃຫ້​ຕ້ານ​ການ​ເສີມ​ທີ່​ມີ​ສານ​ສະ​ກັດ​ຈາກ​ຊາ​ຂຽວ​ແຄບ​ຊູນ​. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແຄບຊູນແມ່ນລາຄາແພງເກີນໄປແລະປະລິມານຢາໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ສອດຄ້ອງກັນແມ່ນຕໍ່າເກີນໄປ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມຊາຂຽວສົດ 3-5 ຈອກຕໍ່ມື້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ກັບເວລາການຜະລິດທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຊາຈະຜະລິດສານແທນນິນຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປວດຮາກ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມຊາທີ່ແຂງແຮງເຊັ່ນຊາຂຽວຫຼືສີດໍາໃນທ້ອງຫວ່າງ. ຜູ້ທີ່ດື່ມຊາຂຽວເປັນຄັ້ງທຳອິດແມ່ນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດື່ມມັນເນື່ອງຈາກລົດຊາດຂົມ.

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ receptors ຂົມໃນລີ້ນບໍ່ໄດ້ພັດທະນາຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເນື່ອງຈາກອາຫານອຸດສາຫະກໍາ. ໃຜທີ່ດື່ມຊາຂຽວທຸກມື້ຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ພາຍໃນ 1-2 ອາທິດ. ເລື້ອຍໆມີແມ້ກະທັ້ງຜົນກະທົບທີ່ປີ້ນກັບກັນແລະ desserts ສູນເສຍລົດຊາດຂອງພວກເຂົາສໍາລັບພວກເຮົາ. ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນແນ່ນອນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າການລວມເອົາຊາຂຽວເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ທຳມະຊາດໃຫ້ລາງວັນແກ່ເຮົາດ້ວຍສຸຂະພາບທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະ ຈິດໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ຈົນກ່ວານັ້ນ, ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມສຸກແລະດໍາລົງຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງກົມກຽວ.