ສະນັ້ນ ມື້ນີ້ແມ່ນມື້ໜຶ່ງ ແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສູບຢາເປັນເວລາໜຶ່ງເດືອນແລ້ວ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂ້ອຍຍັງຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນທັງໝົດ (ບໍ່ກາເຟ, ບໍ່ມີໂກລາກະປ໋ອງ ແລະ ບໍ່ມີຊາຂຽວອີກແລ້ວ) ແລະນອກຈາກນັ້ນຂ້ອຍຍັງເຮັດກິລາທຸກໆມື້ເຊັ່ນ: ຂ້ອຍໄປແລ່ນທຸກມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເອົາບາດກ້າວທີ່ຮຸນແຮງນີ້ສໍາລັບເຫດຜົນຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປນີ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາວິທີທີ່ຂ້ອຍເຮັດໃນເວລານັ້ນ, ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດຮູ້ສຶກແນວໃດແລະ, ເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ, ຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດໃນມື້ນີ້.
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຍອມແພ້ກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ
ດີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຂ້ອຍສຸດທ້າຍໄດ້ປ່ຽນຊີວິດຂອງຂ້ອຍແລະທໍາລາຍພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດນີ້. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນ bothered ຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບສານບາງ. ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຕື່ນຕົວທາງວິນຍານຂອງຂ້ອຍວ່າການເພິ່ງພາອາໄສສານທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້ອນການຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນສະເທືອນຫຼືຍ້ອນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຮ່າງກາຍເປັນອັນຕະລາຍ, ແມ່ນແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ການເພິ່ງພາອາໄສ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງລົບ. ຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງຄອບຄອງ. ໃນສະພາບການນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວເຖິງເລື້ອຍໆໃນບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການເພິ່ງພາອາໄສຂະຫນາດນ້ອຍ + ພິທີກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ເຊັ່ນການເພີດເພີນກັບກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ, ພຽງແຕ່ລັກເອົາເສລີພາບຂອງພວກເຮົາແລະປົກຄອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເອງ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ດື່ມກາເຟທຸກໆເຊົ້າ - i.e. ໄດ້ພັດທະນາການຕິດກາເຟ / ຄາເຟອີນ - ຈະລະຄາຍເຄືອງຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ກິນກາເຟໃນເຊົ້າຫນຶ່ງ. ສານເສບຕິດຈະຢູ່ຫ່າງໆ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ເຄັ່ງຄຽດຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເຖິງຜົນສະທ້ອນທາງລົບຂອງສິ່ງເສບຕິດຂອງເຈົ້າເອງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການເພິ່ງພາອາໄສ/ສິ່ງເສບຕິດເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ການຕິດຄາເຟອີນອາດສົ່ງຜົນຮ້າຍຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງເຮົາເອງ ແລະ ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ ຫຼື ອາດເຮັດໃຫ້ມັນຂາດຄວາມສົມດຸນ..!!
ເທົ່າທີ່ກ່າວມາ, ຍັງມີສານ, ອາຫານນັບບໍ່ຖ້ວນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສະຖານະການທີ່ມະນຸດເຮົາເພິ່ງພາອາໄສໃນທຸກມື້ນີ້, ເຊັ່ນ: ສິ່ງທີ່ຄອບງຳຈິດໃຈຂອງເຮົາເອງ, ປຸ້ນເອົາອິດສະລະພາບຂອງເຮົາ ແລະ ສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງເຮົາຫຼຸດລົງຍ້ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດ. , ຈະເປັນແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍັງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາອ່ອນແອແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງພະຍາດ.
ຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນໄດ້ລຸກຂຶ້ນ
ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນຈຶ່ງກາຍເປັນເປົ້າໝາຍທີ່ເຜົາຜານຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ເຊົາດື່ມກາເຟ, ແລະ ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ຍ່າງທຸກໆມື້ເປັນເວລາ XNUMX ເດືອນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ວິນຍານມີຄວາມສົມດູນຄືນ. somehow ເປົ້າຫມາຍນີ້ໄດ້ໄຟໄຫມ້ຕົວຂອງມັນເອງເຂົ້າໄປໃນ subconscious ຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນຜົນໄດ້ຮັບແລະດັ່ງນັ້ນມັນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມກັງວົນສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າເພື່ອແກ້ໄຂການຕໍ່ສູ້ຕ້ານສິ່ງເສບຕິດ + ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ. ສະນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຢາກຮູ້ວ່າສະພາບຂອງຂ້ອຍຈະດີປານໃດຫຼັງຈາກເວລານີ້ແລະ, ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຂ້ອຍແນວໃດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນທີ່ສຸດ, ຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນໄດ້ພັດທະນາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນບ້າແທ້ໆແລະດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຢູ່ໃນສະພາບຈິດໃຈເປັນເວລາດົນກວ່າທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຍົກເລີກສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍເພື່ອສ້າງສະຕິສົມດຸນແລະຊັດເຈນກວ່າ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ບັນຫາທັງຫມົດແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກໍາຈັດສິ່ງເສບຕິດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຕໍ່ສູ້ກັບຕົນເອງຢ່າງແທ້ຈິງ, ເຊັ່ນ: ການຕໍ່ສູ້ປະຈໍາວັນກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກຄັ້ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການທີ່ຈະປະຖິ້ມ, ບໍ່ເຄີຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົນເອງຈາກການເພິ່ງພາອາໄສເຫຼົ່ານີ້ແລະກາຍເປັນທີ່ບໍລິສຸດຫຼືດີກວ່າເວົ້າວ່າ clearer / ສຸຂະພາບ / freer ວ່າການຍອມຮັບສະຖານະການຕິດຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຍອມແພ້ແມ່ນອອກຈາກຄໍາຖາມ. .
ຖ້າເຈົ້າພົບເຈົ້າທີ່ນີ້ ແລະ ດຽວນີ້ທົນບໍ່ໄດ້ ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ມີສາມທາງເລືອກ: ອອກຈາກສະຖານະການ, ປ່ຽນມັນຫຼືຍອມຮັບມັນຫມົດ..!!
ແນ່ນອນ, ສິ່ງນັ້ນຍັງຂັດກັບຫຼັກການແນະນໍາຂອງຂ້ອຍທັງຫມົດ, ເພາະວ່າໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຄວນຈະຍອມຮັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າເອງຫຼາຍ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດສາມາດສິ້ນສຸດຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງເຈົ້າເອງຫຼືເວົ້າດີກວ່າ, ຫຼຸດຜ່ອນມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ສໍາລັບຂ້ອຍແລະສິ່ງດຽວທີ່ເຂົ້າມາໃນຄໍາຖາມສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນການສ້າງລັດສະຕິທີ່ບໍ່ມີສານເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້, ສະພາບຂອງສະຕິທີ່ຂ້ອຍຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ພຶດຕິກໍາທີ່ຕິດຢູ່ກັບຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ.
ວິທີການອອກຈາກສິ່ງເສບຕິດ
ແລ້ວ, ປະມານຫນຶ່ງເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້ອຍໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອຕາຢູ່ໃນຕາຂວາຂອງຂ້ອຍ (ຕາໃນປັດຈຸບັນ). ເມື່ອຂ້ອຍເຈັບປ່ວຍ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ວ່າຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນໄດ້ໂອນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຫຼາຍປານໃດ, ຄວາມວຸ່ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຂ້ອຍອ່ອນແອລົງ, ຈໍາກັດການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດນີ້. ຄືກັບທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ກໍາຈັດການຕິດເຊື້ອຕາຂອງຂ້ອຍ, ພຽງແຕ່ຢຸດການຂັດແຍ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍແລະສຸດທ້າຍຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ (ເກືອບທຸກພະຍາດແມ່ນຜົນມາຈາກຈິດໃຈທີ່ບໍ່ສົມດຸນ, ຄວາມບໍ່ສົມດຸນ). ໃນຈຸດນີ້, ຄວນເວົ້າອີກຢ່າງຫນຶ່ງ, ໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍໄດ້ສູບຢາສູບເກືອບທຸກໆມື້ (ເກືອບ 6 €ຕໍ່ມື້) ແລະດື່ມກາເຟຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ຈອກຕໍ່ມື້ (.ຄາເຟອີນເປັນພິດອັນບໍລິສຸດ - ການຫຼອກລວງກາເຟ!!!). ແຕ່ບາງທີມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນແລະຂ້ອຍໄດ້ຢຸດຕິຄວາມຂັດແຍ້ງພາຍໃນຂອງຂ້ອຍຈາກນີ້ໄປ, ນັ້ນແມ່ນ, ແທ້ຫນຶ່ງເດືອນກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້ອຍໄດ້ສູບຢາສູບຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ຖິ້ມຢາສູບທີ່ຍັງເຫຼືອແລະແລ່ນໄປທັນທີ. ແນ່ນອນ, ການແລ່ນຄັ້ງທຳອິດນັ້ນແມ່ນໄພພິບັດ ແລະ ຫຼັງຈາກ 5 ນາທີຂ້ອຍກໍ່ໝົດລົມຫາຍໃຈ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ ເພາະການແລ່ນຄັ້ງທຳອິດນັ້ນມີຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດ ແລະ ໄດ້ວາງພື້ນຖານໃນການສ້າງສະພາວະທີ່ສົມດູນຂອງສະຕິ, ຊີວິດໃນນັ້ນ. ຂ້ອຍຈະບໍ່ຍອມແພ້ຕໍ່ຂໍ້ຂັດແຍ່ງນີ້ອີກຕໍ່ໄປ.
ເຖິງວ່າຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຍອມແພ້ແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຍັງແຂງແຮງຂຶ້ນອີກບໍ່ດົນ, ຮູ້ສຶກວ່າການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງດີຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ສຶກສົມດູນກວ່າຫຼາຍ..!!
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອົດທົນແລະຢຸດເຊົາການສູບຢາ. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດື່ມກາເຟອີກ, ແທນທີ່ຈະເຮັດຊາ peppermint ດ້ວຍຕົວເອງ, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ຈົນເຖິງທຸກມື້ນີ້ (ຫຼືຂ້ອຍແຕກຕ່າງກັນແລະໃນປັດຈຸບັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນດື່ມຊາ chamomile). ໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສືບຕໍ່ຢຸດເຊົາການສູບຢາແລະສືບຕໍ່ໂດຍບໍ່ມີກາເຟແລະອື່ນໆ. ແລະສືບຕໍ່ຍ່າງແບບນີ້ທຸກໆມື້. ບາງຢ່າງ, ເພື່ອຄວາມແປກໃຈຂອງຂ້ອຍ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ລົບກວນຂ້ອຍຫຼາຍເກີນໄປ. ແນ່ນອນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້ອຍມີຊ່ວງເວລາທີ່ແຂງແຮງກວ່າສະເໝີ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຄວາມຄິດຂອງຢາສູບຫຼັງຈາກລຸກຂຶ້ນຫຼືຄວາມຄິດຂອງການປະສົມປະສານຂອງກາເຟແລະຢາສູບມັກຈະຖືກສົ່ງເຂົ້າໄປໃນສະຕິປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.
ຜົນກະທົບທາງບວກ / magical
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອົດທົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະມັນອອກຈາກຄໍາຖາມສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະຍອມແພ້ກັບສິ່ງເສບຕິດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີຄວາມປາຖະຫນາທາດເຫຼັກດັ່ງກ່າວໃນເວລາທີ່ມັນມາເຖິງນັ້ນ. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດເພື່ອຄວາມຊື່ສັດ, ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າຜົນກະທົບທາງບວກທີ່ສຸດຂອງຊີວິດໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍ. ການເຊົາສູບຢາ + ໄປແລ່ນທຸກມື້ ໝາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍມີອາກາດຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫາຍໃຈບໍ່ສັ້ນ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃນທາງດຽວກັນ, ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍເປັນປົກກະຕິອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, i.e. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າລະບົບ cardiovascular ຂອງຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງເກີນໄປແລະຂ້ອຍໄດ້ສະຫງົບລົງແລະຟື້ນຕົວໄວກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງຕົນເອງສະຖຽນລະພາບອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນສະພາບການນີ້, ໃນຕອນທ້າຍຂອງການຕິດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຕົກໃຈ (hypersensitivity - ບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄາເຟອີນແລະ nicotine / ສານພິດຂອງຢາສູບອື່ນໆ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫມົດໄປຫຼັງຈາກຫນຶ່ງອາທິດແລະແທນທີ່ຈະເປັນປົກກະຕິແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າມີປະສົບການສູງທີ່ແທ້ຈິງ. ຄວາມຈິງແລ້ວຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈກັບຄວາມກ້າວໜ້າທີ່ກຳລັງເຮັດ, ຍິນດີທີ່ຂໍ້ຂັດແຍ່ງຂອງຂ້ອຍຈົບລົງ, ມີຄວາມສຸກທີ່ສິ່ງເສບຕິດນີ້ບໍ່ໄດ້ຄອບງຳຈິດໃຈຂອງຕົນເອງອີກຕໍ່ໄປ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍທາງຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍ ແລະ ຕອນນີ້ມີຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. -control and willpower (ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນສຸກຫຼາຍກ່ວາການຄວບຄຸມຂອງຕົນເອງ + ມີພະລັງງານຫຼາຍ). ໃນເວລາຕໍ່ມາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສືບຕໍ່ຄວບຄຸມຕົນເອງແລະສືບຕໍ່ແລ່ນທຸກໆມື້. ແນ່ນອນ, ໃນສະພາບການນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຂ້ອຍຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຍ່າງທຸກໆມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດຂ້ອຍຍັງບໍ່ສາມາດແລ່ນໄລຍະທາງໄກແລະສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ການປັບປຸງເລັກນ້ອຍໃນສະພາບຂອງຂ້ອຍ.
ຜົນກະທົບຂອງການເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍແລະການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຂ້ອຍເອງແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກພໍໃຈຫຼາຍໃນຕົວຂ້ອຍ..!!
ປົກກະຕິແລ້ວການປັບປຸງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສັງເກດເຫັນໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງເນື່ອງຈາກວ່າລະບົບ cardiovascular ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງຂ້ອຍ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍບໍ່ຫາຍໃຈໄວໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄດ້ພັກຜ່ອນດີຂຶ້ນແລະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍຫຼາຍ + ມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍ. ເທົ່າທີ່ແລ່ນໄປ, ຢ່າງໜ້ອຍຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຫາຍໃຈອອກຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ສະຫງົບລົງ / ຟື້ນຕົວໄວກວ່າຫຼາຍອາທິດກ່ອນ.
ຕອນນີ້ຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດແນວໃດ - ຜົນໄດ້ຮັບຂອງຂ້ອຍ
ຜົນກະທົບທາງບວກອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການນອນຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ກາຍເປັນຫຼາຍແລະພັກຜ່ອນຫຼາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂ້ອຍນອນຫລັບໄວຂຶ້ນ, ຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກພັກຜ່ອນຫຼາຍຂື້ນແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ (ໂດຍວິທີທາງການ, ຂ້ອຍໄດ້ນອນຫລັບຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະພັກຜ່ອນຫຼາຍຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ - ຈິດໃຈທີ່ສົມດຸນ, ບໍ່. ຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍຂື້ນ, ສານພິດ/ສິ່ງສົກກະປົກໜ້ອຍລົງທີ່ຈະແຍກອອກ). ແລ້ວ, ມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງເດືອນເຕັມແລ້ວ - ຂ້ອຍເຊົາສູບຢາ, ແລ່ນທຸກໆມື້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ + ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງຍອມຮັບວ່າເວລານີ້ແມ່ນເວລາຫນຶ່ງທີ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ, ປະສົບການທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ໃນເດືອນຫນຶ່ງນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍ, ພົບວ່າຕົນເອງເຕີບໂຕເກີນກວ່າຕົນເອງ, ທໍາລາຍສິ່ງເສບຕິດຂອງຂ້ອຍ, ປັບປຸງຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງຂ້ອຍ, ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວບຄຸມຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈ / ຄວາມຮັບຮູ້ + ຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຮູ້ສະພາບຈິດໃຈທີ່ສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດດີຫຼາຍ, ມີຄວາມຊື່ສັດດີກ່ວາເກົ່າແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງໄຊຊະນະ, ຄວາມພໍໃຈ, ຄວາມສາມັກຄີ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມສົມດູນທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້. ບາງຄັ້ງມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຄໍາສັບຕ່າງໆ.
ຄວາມຮູ້ສຶກໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ການເປັນເຈົ້າການຂອງຕົວຕົນ, ຈິດໃຈຂອງຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ມີຄວາມພໍໃຈຫຼາຍກວ່າຄວາມພໍໃຈໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ເຮົາໄດ້ຮັບຈາກການຍອມແພ້ກັບສິ່ງເສບຕິດຂອງຕົນເອງ..!!
ຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍສິ່ງທີ່ຈະເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດນີ້, ກັບ reprogramming ຂອງ subconscious ຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງ, ວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ດົນໃຈ. ໃນເວລານີ້, ຂ້ອຍຍັງຜ່ອນຄາຍຫຼາຍ, ສາມາດຈັດການກັບຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼືສະຖານະການອື່ນໆໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍແລະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພາຍໃນຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຄວບຄຸມຕົນເອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ສະຫຼຸບ
ໃນສະພາບການນີ້, ມີ - ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາແລ້ວຫຼາຍຄັ້ງ - ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກ່ວາຄວາມຊັດເຈນ, ຈິດໃຈບໍລິສຸດ, ກາຍເປັນຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີອິດສະລະ (ບໍ່ຕ້ອງມີການຂັດຂວາງທາງຈິດ) ແລະເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດແມ່ນການຄວບຄຸມ. ຊີ ວິດ ຂອງ ຕົນ ເອງ ເພື່ອ ກັບ ຄືນ ໄປ ບ່ອນ incarnation ຂອງ ຕົນ ເອງ (ປະ ຖິ້ມ ທຸກ ສິ່ງ ທຸກ ຢ່າງ ທີ່ ຜູກ ມັດ ພວກ ເຮົາ ກັບ ການ ມີ ຢູ່ ແລ້ວ ທາງ ດ້ານ ຮ່າງ ກາຍ / ວັດ ຖຸ ຂອງ ພວກ ເຮົາ). ມັນຍັງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະທົດແທນນິໄສທີ່ຍືນຍົງຂອງເຈົ້າເອງດ້ວຍສິ່ງທີ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ດຽວນີ້ມັນໄດ້ກາຍເປັນນິໄສທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສູບຢາ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຍ່າງທຸກໆມື້. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າພໍ່ຂອງຂ້ອຍສະເຫນີໃຫ້ຂ້ອຍກະປ໋ອງຂອງ coke (ທີ່ລາວມັກເຮັດແລະເຮັດຫຼາຍຄັ້ງໃນອະດີດ), ຂ້ອຍປະຕິເສດທັນທີ. ຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງຂ້ອຍພຽງແຕ່ເຕືອນຂ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຂ້ອຍໄດ້ເອົາຊະນະການຕິດຄາເຟອີນຂອງຂ້ອຍແລະ, ຄືກັບການສັກຢາຈາກປືນ, ຂ້ອຍບອກລາວທັນທີວ່າຂ້ອຍຍັງເຮັດໂດຍບໍ່ມີຄາເຟອີນຢ່າງສົມບູນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເທົ່າກັບຄວາມເປັນຫ່ວງເປັນໃຍ, ການສູບຢາບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກອີກຕໍ່ໄປສຳລັບຂ້າພະເຈົ້າ. ຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງຍອມຮັບວ່າຍັງມີຢູ່ຫຼັງຈາກຫນຶ່ງເດືອນ - ແຕ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນບໍ່ຄ່ອຍ, ບໍ່ແມ່ນອຸປະສັກສໍາລັບຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍຈື່ໄວ້ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວໃຫ້ຂ້ອຍປະຕິເສດການສູບຢາໂດຍກົງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຄວບຄຸມຕົນເອງ ໃໝ່, ມັນອອກຈາກ ຄຳ ຖາມທີ່ຂ້ອຍສູບຢາອີກ, ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດມັນອີກຕໍ່ໄປ, ບໍ່ມີ ifs ແລະ buts. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຂ້ອຍມັກໄປກັບນິໄສໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍ, ເຮັດຊ້ໍາອີກປະຈໍາວັນແລະຊຸກຍູ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໃນລະດັບສູງສຸດ, ສືບຕໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບ cardiovascular, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ.
ຫນຶ່ງເດືອນພຽງພໍທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງຕົນເອງ + ການຄວບຄຸມຕົນເອງໃນແບບທີ່ມັນບໍ່ມີທາງເລືອກສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຍອມແພ້ກັບສານເຫຼົ່ານີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີການຄວບຄຸມຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ..!!
ໂອເຄ, ໃນຈຸດນີ້, ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍສາມາດແນະນໍາໃຫ້ໄປແລ່ນທຸກໆມື້ - ຢ່າງຫນ້ອຍໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າກ້າມຊີ້ນຂາຂອງເຈົ້າຖືກໃສ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. . ດ້ວຍເຫດນີ້ ຂ້ອຍຍັງຈະໄປແລ່ນໃນອາທິດນີ້ສະເໝີ ແລະຕໍ່ອາທິດລະ 2 ເທື່ອ ຄືພັກຜ່ອນໃນທ້າຍອາທິດເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ພັກຜ່ອນແລະຟື້ນຕົວ. ແລ້ວ, ໃນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າພໍໃຈຫຼາຍທີ່ຈະເອົາຊະນະການເພິ່ງພາອາໄສຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ໃກ້ຊິດກັບເປົ້າຫມາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະສາມາດສ້າງສະຕິຢ່າງເສລີ / ບໍລິສຸດ / ຈະແຈ້ງ. ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບທາງບວກທັງຫມົດ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດແນະນໍາໃຫ້ເອົາຊະນະສິ່ງເສບຕິດ + ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະບອກທ່ານວ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມເຄັ່ງຄັດໃນຕອນທໍາອິດແລະເສັ້ນທາງອາດຈະເປັນຫີນ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ທ່ານແນ່ນອນຈະໄດ້ຮັບລາງວັນດ້ວຍສະບັບທີ່ດີກວ່າ / ມີຄວາມສົມດູນຂອງຕົວທ່ານເອງ. ໃນຄວາມຫມາຍນີ້, ຮັກສາສຸຂະພາບ, ມີຄວາມສຸກແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັນ.
