ໄດອາຣີ້ຂັບລ້າງສານພິດຄັ້ງທຳອິດຈົບລົງດ້ວຍລາຍການບັນທຶກນີ້. ສໍາລັບ 7 ມື້ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມ detoxify ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໂດຍມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະປົດປ່ອຍຕົນເອງຈາກສິ່ງເສບຕິດທັງຫມົດທີ່ພາລະຫນັກຫນ່ວງແລະຄອບງໍາສະຖານະປັດຈຸບັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໂຄງ​ການ​ນີ້​ແມ່ນ​ຫຍັງ​ແຕ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ແລະ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ທົນ​ທານ​ກັບ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຂະ​ຫນາດ​ນ້ອຍ​ຄັ້ງ​ແລະ​ອີກ​ເທື່ອ​ຫນຶ່ງ. ໃນທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະ 2-3 ມື້ທີ່ຜ່ານມາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ, ເຊິ່ງແມ່ນຍ້ອນຈັງຫວະການນອນທີ່ແຕກຫັກ. ພວກ​ເຮົາ​ສ້າງ​ວິ​ດີ​ໂອ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​ຈົນ​ກ​່​ວາ​ຕອນ​ແລງ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ແຕ່​ລະ​ຄັ້ງ​ໄປ​ນອນ​ໃນ​ຕອນ​ກາງ​ຄືນ​ຫຼື​ຕອນ​ເຊົ້າ​ໃນ​ຕອນ​ທ້າຍ​.  ຍ້ອນ​ເຫດ​ນັ້ນ, ສອງ​ສາມ​ມື້​ຜ່ານ​ມາ​ໄດ້​ປະສົບ​ກັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ທີ່​ສຸດ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຮູ້ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນວັນທີ XNUMX ແລະ XNUMX ໄດ້ໃນລາຍການບັນທຶກປະຈຳວັນຕໍ່ໄປນີ້!

Diary detox ຂອງຂ້ອຍ 

ວັນທີ 6-7

ມື້ທີຫົກຂອງການ detox ແມ່ນໂດຍໄກທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກເປັນຄືນທີ່ຍາວນານທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຈຶ່ງຕັດສິນໃຈຢູ່ຕະຫຼອດຄືນ. ໃນສະພາບການນີ້, ພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາເປັນເວລາດົນນານວ່າພວກເຮົາຄວນເອົາສິ່ງນີ້ເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດຕົວຈິງຫຼືບໍ່. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນມື້ຕໍ່ມາແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດແລະອັນຕະລາຍຂອງການນອນຫລັບຢ່າງກະທັນຫັນຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຖ້າພວກເຮົານອນຫລັບປະມານຕອນທ່ຽງຫຼືໃນຕອນບ່າຍ, ຈັງຫວະຈະຄວບຄຸມຢ່າງສົມບູນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນນີ້, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະໄດ້ນອນຈົນກ່ວາ 15 ໂມງແລງອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍຈະບໍ່ສິ້ນສຸດ. ດັ່ງ​ນັ້ນ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຢູ່​ເຖິງ​ທັງ​ຄືນ​. ເມື່ອ​ຮຸ່ງ​ເຊົ້າ, ພວກ​ເຮົາ​ຈຶ່ງ​ຮູ້​ວ່າ​ເວລາ​ນີ້​ງາມ​ປານ​ໃດ. ດວງຕາເວັນໄດ້ລຸກຂຶ້ນເທິງຕົ້ນໄມ້, ຝູງນົກຮ້ອງຂຶ້ນ ແລະພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາໄດ້ຫຼົງໄຫຼກັບສາຍຕາທໍາມະຊາດທີ່ສວຍງາມນີ້ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ, ມື້ຕໍ່ມາ. ການສໍາຜັດກັບຕອນເຊົ້າໃນຄວາມງົດງາມອັນເຕັມທີ່ຂອງມັນເປັນສິ່ງທີ່ພິເສດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຢາກຈະມີປະສົບການສະເຫມີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕອນເຊົ້າໄດ້ບິນໂດຍແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂັບລົດໄປຝຶກອົບຮົມໃນຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງຕ້ອງການທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຫາຍ​ໃຈ​ທັງ​ຫມົດ​, ຫາຍ​ໃຈ​ສັ້ນ​, ແຕ່​ໃນ​ທີ່​ສຸດ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ດີ​ໃຈ​ທີ່​ໄດ້​ເຮັດ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​.

ສູ້ຄວາມເມື່ອຍລ້າຢ່າງກ້າຫານ ແຕ່ສຸດທ້າຍກໍອົດອົດນອນ..!!

ໃນຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ເມື່ອພວກເຮົາກັບບ້ານ, ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ຢ່າງກ້າຫານຕໍ່ຄວາມອິດເມື່ອຍ. ມັນຮຽກຮ້ອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກພວກເຮົາ, ແຕ່ພວກເຮົາເຮັດໄດ້, ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໄປນອນແລະຢູ່ລອດໃນຕອນທ່ຽງ. ແນ່ນອນ, ການລ້າງສານພິດຂອງຂ້ອຍຫຼຸດລົງຢ່າງສົມບູນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານທ່ຽງຕາມປົກກະຕິ, ບໍ່ໄດ້ດື່ມຊາ, ແລະຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ການ detox ໄດ້. ສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍບໍລິໂພກໃນມື້ນັ້ນແມ່ນ 2-3 ກາເຟແລະເນີຍແຂງ.

ເປົ້າໝາຍຫຼັກໃໝ່ຕອນນີ້ຕ້ອງເຂົ້າສູ່ຈັງຫວະການນອນທີ່ເໝາະສົມເພື່ອຈະບັນລຸສະພາບຈິດໃຈທີ່ສົມດຸນກັນອີກຄັ້ງ..!!

ແຕ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈ, ການ detox ຈະຕ້ອງລໍຖ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນກວ່າທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາວາງລົງຂ້ອນຂ້າງໄວ. Lisa ເວລາ 21 ໂມງແລງແລະຂ້ອຍຢູ່ 00 ໂມງແລງ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ນອນ​ຫລັບ​ໃນ​ທັນ​ທີ​ແລະ​ຕື່ນ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ມື້​ຕໍ່​ມາ​, ໃນ​ມື້​ທີ​ເຈັດ​, ປະ​ມານ 22:00 am. ໃນທີ່ສຸດມັນໄດ້ສໍາເລັດ, ພວກເຮົາຈັດການຈັງຫວະການນອນຂອງພວກເຮົາເປັນປົກກະຕິອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແນ່ນອນພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສາມັນໄວ້, ແຕ່ຕອນນີ້ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ, ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແລະມີຄວາມສຸກກັບຄວາມສໍາເລັດນີ້. ການຂາດການນອນຫລັບແລະຈັງຫວະການນອນທີ່ບໍ່ດີແມ່ນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງອອກຈາກຄວາມສົມດຸນ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມື້ນັ້ນມີຄ່າຂອງນ້ໍາຫນັກຄໍາເຖິງວ່າຈະມີຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບຮູ້ຢ່າງແທ້ຈິງວ່າຈັງຫວະການນອນທີ່ບໍ່ສົມດຸນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາທັງຫມົດເດືອນນີ້. ມັນແມ່ນ 7 ມື້ທີ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສໍາຄັນຂອງຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບການສ້າງວິດີໂອ, ການກະກຽມອາຫານໃຫມ່ແລະ, ເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ, ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງຮູ້ສຶກວ່າຜົນກະທົບທາງບວກຂອງການເຮັດໂດຍບໍ່ມີການຫຼືອາຫານທໍາມະຊາດແລະເຫນືອຜົນກະທົບທັງຫມົດຂອງອາຫານທີ່ຫນາແຫນ້ນຢ່າງແຂງແຮງທີ່ຂ້ອຍກິນໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການລ້າງສານພິດ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ຂອງການລະເວັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງ toxins ເຫຼົ່ານີ້. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດບໍ່ແມ່ນການຖອຍຫລັງແລະບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນວິທີການທີ່ບໍ່ມີຈຸດຫມາຍ. ມັນເປັນເວລາທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງແລະ, ເຫນືອສິ່ງທັງຫມົດ, ໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດລະບຽບລ້າງສານພິດດັ່ງກ່າວໃນອະນາຄົດ.

ປື້ມບັນທຶກການດີທັອກຄັ້ງທີສອງຈະຕິດຕາມໃນໄວໆນີ້, ຊ່ວງນີ້ທຸກຢ່າງຈະດີຂື້ນຫຼາຍ..!!

ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈະສ້າງໄດອາຣີ detox ທີສອງໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້. ແຕ່ເວລານີ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຖືກວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງ. ໄດອາຣີ detox ນີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍເຈດຕະນາ spontaneous, ແຕ່ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜິດພາດຍ້ອນມັນ. ແລ້ວ, ພວກເຮົາຂໍຂອບໃຈຜູ້ອ່ານທຸກຄົນທີ່ຕິດຕາມ diary ນີ້ທຸກໆມື້ແລະຍັງເບິ່ງວິດີໂອ, ຜູ້ທີ່ອາດຈະເປັນແຮງບັນດານໃຈຈາກມັນຫຼືແມ້ກະທັ້ງໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈຈາກມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການລ້າງສານພິດດັ່ງກ່າວເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດ. ໂດຍໃນໃຈ, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າສະບາຍດີ, ມັນແມ່ນເວລາ 23:40 ໂມງ, ມັນແມ່ນເວລາແນ່ນອນ !!! ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຢ່າງກົມກຽວກັນ. 🙂