ຄວາມ​ເປັນ​ຈິງ​ຂອງ​ເຮົາ​ເອງ​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຈາກ​ໃຈ​ຂອງ​ເຮົາ. ສະຕິໃນແງ່ບວກ/ການສັ່ນສະເທືອນສູງ/ຊັດເຈນ ຮັບປະກັນວ່າເຮົາມີຄວາມຫ້າວຫັນ ແລະສາມາດພັດທະນາຄວາມສາມາດທາງຈິດຂອງເຮົາເອງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ສະພາບທາງລົບ / ການສັ່ນສະເທືອນຕ່ໍາ / ຟັງ, ແລະເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ພະລັງງານຊີວິດຂອງພວກເຮົາເອງ, ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ອ່ອນແອລົງແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ໃນສະພາບການນີ້, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຍົກສູງຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຊີວິດຫຼາຍຂື້ນແລະມີປະສົບການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນຄວາມສາມາດທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງພວກເຮົາ. ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ແມ່ນການປ່ຽນແປງຈັງຫວະການນອນຂອງທ່ານເອງ.

ຜົນກະທົບຂອງຈັງຫວະການນອນທີ່ຖືກລົບກວນ

ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າການນອນຫລັບເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເອງ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົານອນ, ພວກເຮົາຟື້ນຕົວ, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫມໍ້ໄຟຂອງພວກເຮົາ, ກະກຽມສໍາລັບມື້ຂ້າງຫນ້າແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຂະບວນການເຫດການຈາກມື້ທີ່ຜ່ານມາ + ເຫດການຊີວິດທີ່ມີຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສາມາດຈັດການກັບໄດ້. ໃຜກໍຕາມທີ່ນອນບໍ່ພຽງພໍຈະທົນທຸກທໍລະມານ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຕົນເອງ. ເຈົ້າມີອາການຄັນຄາຍຫຼາຍ, ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ (ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ), ງ້ວງຊຶມຫຼາຍ, ຜະລິດຕະພາບໜ້ອຍ ແລະເຈົ້າອາດຈະມີອາການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ, ຈັງຫວະ​ການ​ນອນ​ທີ່​ຖືກ​ລົບ​ກວນ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ການ​ພັດທະນາ​ຄວາມ​ສາມາດ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຮົາ​ເອງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການຮັບຮູ້ຄວາມຄິດຂອງບຸກຄົນໄດ້ດີອີກຕໍ່ໄປ ແລະໃນໄລຍະຍາວທ່ານຕ້ອງຄາດຫວັງວ່າການຫຼຸດຜ່ອນພະລັງງານສ້າງສັນຂອງຕົນເອງຊົ່ວຄາວ (ແຕ່ລະຄົນສ້າງຄວາມເປັນຈິງຂອງຕົນເອງ). ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພຽງພໍ, ເຈົ້າກໍ່ມີອິດທິພົນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສາຍຕາຂອງເຈົ້າເອງ. ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ legitimize ຄວາມຄິດໃນທາງບວກຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານເອງແລະຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ຈິດໃຈຂອງທ່ານກາຍເປັນຄວາມສົມດູນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຄວາມສາມາດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ. ເຮົາຮູ້ສຶກສົມດູນກັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະສາມາດຕັ້ງສະຕິໄດ້ດີຂຶ້ນໃນການຄິດບວກ..!!

ຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດເຮັດວຽກມະຫັດສະຈັນໄດ້. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສົມດູນຫຼາຍແລະສາມາດຈັດການກັບບັນຫາປະຈໍາວັນໄດ້ດີຂຶ້ນຫຼາຍ. ໃນທາງດຽວກັນ, ຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຂ້ອຍເອງຢູ່ໃນຕາຕະລາງການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ປົກກະຕິແລ້ວຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.

ປະສົບການສ່ວນຕົວ

ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ສໍາ​ເລັດ​ຫຼາຍ​, ມີ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຫຼາຍ​, ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ພຽງ​ແຕ່​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ວິ​ທີ​ທີ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ຈັດ​ສັນ​ສະ​ຕິ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ໄດ້​ງ່າຍ​ຂຶ້ນ​ໄປ​ສູ່​ທາງ​ບວກ​. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈັງຫວະການນອນທີ່ລົບກວນມີອິດທິພົນທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເອງ. ໃນສະພາບການນີ້, ຂ້ອຍໄປເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆໃນໄລຍະທີ່ຈັງຫວະການນອນຂອງຂ້ອຍບໍ່ສົມດຸນ. ໃນ​ຊ່ວງ​ເວລາ​ນັ້ນ​ຂ້ອຍ​ຮູ້ສຶກ​ເຖິງ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ພະລັງ​ຊີວິດ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ​ໃນ​ທັນທີ ແລະ​ຮູ້ສຶກ​ວ່າ “ມີ​ຄວາມ​ບົກ​ຜ່ອງ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ” (ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ຂ້ອຍ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ). ຕາມ​ນັ້ນ​ແລ້ວ, ສິ່ງ​ນີ້​ມີ​ຜົນ​ກະທົບ​ຕໍ່​ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ​ພາຍ​ນອກ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ. ຂ້ອຍເບິ່ງບໍ່ເປັນລະບຽບ, ບໍ່ສົມດູນ, ລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍ, ຜິວ ໜັງ ຂອງຂ້ອຍຊຸດໂຊມລົງ, ຂ້ອຍມີຈຸດດ່າງ ດຳ ພາຍໃຕ້ຕາຂອງຂ້ອຍແລະໂດຍລວມຂ້ອຍເບິ່ງບໍ່ມີສຸຂະພາບດີອີກຕໍ່ໄປ. ໄລຍະຂອງຈັງຫວະການນອນທີ່ລົບກວນດົນຂຶ້ນສໍາລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຂື້ນຈາກແຕ່ລະມື້. ແນ່ນອນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງກ່າວເຖິງໃນຈຸດນີ້ວ່າແຕ່ລະຄົນມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ການນອນຫລັບ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້ດີຫຼາຍແລະຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກພັກຜ່ອນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ, ຄົນອື່ນສາມາດທົນທຸກຈາກມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກເວລາສັ້ນໆ, ເຊັ່ນດຽວກັບຂ້ອຍ, ຕົວຢ່າງ.

ຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຂະບວນການຂອງການປຸກທາງວິນຍານໃນປະຈຸບັນ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປຸງແຕ່ງ / ຫັນປ່ຽນພະລັງງານທີ່ເຂົ້າມາທັງຫມົດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ..!!

ສໍາລັບຂ້ອຍສ່ວນຕົວມັນດີທີ່ສຸດຖ້າຂ້ອຍຈັດການນອນຫລັບກ່ອນ 00:30. ປະສົບການຂອງຂ້ອຍເອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເວລາຕໍ່ມາເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະການນອນຂອງຂ້ອຍອອກຈາກຄວາມດຸ່ນດ່ຽງທັນທີ. ໂມງພາຍໃນຂອງຂ້ອຍແຕກທັນທີຫຼັງຈາກເວລານີ້ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກດີອີກຕໍ່ໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍຖ້າຂ້ອຍນອນຫລັບປະມານ 23 ໂມງແລງ.

ພວກເຮົາມັກຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະແຍກອອກຈາກວົງຈອນອັນໂຫດຮ້າຍທີ່ຕົນເອງໄດ້ບັງຄັບຕົນເອງ. ພວກເຮົາມັກຢູ່ໃນເຂດສະດວກສະບາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະປົກກະຕິແລ້ວມັນຍາກທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງໃໝ່ໆ. ທັງນີ້ຍັງໃຊ້ເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະການນອນຂອງເຮົາເປັນປົກກະຕິ..!!

ຖ້າຂ້ອຍຕື່ນ 7 ຫາ 8 ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສົມບູນແບບກັບສະພາບຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເອງ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຈັດການເລື້ອຍໆ. ຂ້ອຍຮັກກາງຄືນແລະມັກຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຕື່ນຊ້າ). . ແນ່ນອນ, ເວລາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຖືກສະຫຼຸບໄດ້. ທຸກໆຄົນເປັນຜູ້ສ້າງຊີວິດຂອງຕົນເອງ, ມີຈິດໃຈຂອງຕົນເອງແລະຕ້ອງຊອກຫາຕົວເອງວ່າເວລາໃດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ. ສິ່ງຫນຶ່ງແມ່ນແນ່ນອນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີຈັງຫວະການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະທໍາມະຊາດ, ທ່ານຈະບັນລຸສະພາບຈິດໃຈທີ່ສົມດຸນຫຼາຍໃນໄລຍະຍາວແລະນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ດົນໃຈຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງພວກເຮົາເອງ. ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຄິດ​ນີ້, ຈົ່ງ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ຢູ່​ໃນ​ຄວາມ​ກົມ​ກຽວ​ກັນ.