ສະຖານະຄວາມຖີ່ຂອງບຸກຄົນແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະສະທ້ອນເຖິງສະພາບຈິດໃຈຂອງຕົນເອງໃນປັດຈຸບັນ. ຄວາມຖີ່ຂອງຄວາມຖີ່ຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງທີ່ສູງຂຶ້ນ, ລັກສະນະທາງບວກນີ້ມັກຈະມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຕໍ່າມີອິດທິພົນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເອງ. ການໄຫຼວຽນຂອງພະລັງງານຂອງພວກເຮົາເອງໄດ້ຖືກສະກັດເພີ່ມຂຶ້ນແລະອະໄວຍະວະຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສະຫນອງພະລັງງານຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ (Prana / Kundalini / Orgone / Ether / Qi, ແລະອື່ນໆ). ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆແລະພວກເຮົາມະນຸດພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສົມດຸນເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນທີ່ສຸດ, ມີປັດໃຈນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຫຼຸດລົງຄວາມຖີ່ຂອງພວກເຮົາເອງ; ປັດໃຈຕົ້ນຕໍຫນຶ່ງ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຈະເປັນ spectrum ຈິດໃຈທີ່ບໍ່ດີ. ໃນສະພາບການນີ້, ຍັງມີວິທີທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນຂອງທ່ານເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນບົດຄວາມນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມສະຖານະຄວາມຖີ່ຂອງທ່ານເອງ.
ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປັບປຸງການນອນ
ໃນໂລກທຸກມື້ນີ້, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທົນທຸກຈາກການຂາດການນອນ. ການຂາດການນອນນີ້ແມ່ນເປັນບາງສ່ວນເນື່ອງມາຈາກສັງຄົມການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ລະບົບຄວາມຕ້ອງການທີ່ພວກເຮົາເປັນມະນຸດໄດ້ຖືກກົດດັນຢູ່ສະເຫມີເຖິງຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ (ແນ່ນອນວ່າມີປັດໃຈອື່ນໆທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ສົ່ງເສີມການຂາດການນອນ. ||ອາຫານທີ່ຜິດທຳມະຊາດ - ການໃຊ້ສານເສບຕິດ/ຄາເຟອີນ, ກິລາ/ອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍເກີນໄປ – ສົ່ງຜົນໃຫ້ນອນຫຼັບໜ້ອຍລົງ/ມີບັນຫາເລື່ອງການນອນຫຼັບ). ໃນທີ່ສຸດ, ການຂາດການນອນມີຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາເອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊັດເຈນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົານອນວ່າອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາມາພັກຜ່ອນແລະສາມາດຟື້ນຕົວຈາກຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງມື້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງພວກເຮົາເອງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນຫ້ອງຊ້ໍາ. ແຫຼ່ງແສງທີ່ເຫັນໄດ້ທັງໝົດ (ແນ່ນອນ, ແຫຼ່ງແສງທຽມ) ຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາມີຄວາມສົດຊື່ນໜ້ອຍລົງໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ໃນທາງດຽວກັນ, ເນື່ອງຈາກການສໍາຜັດລັງສີທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມັນບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະມີໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ຮັງສີທີ່ປ່ອຍອອກມາເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຊນຂອງພວກເຮົາ ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເກີດສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງ. ເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍວາງໂທລະສັບມືຖືຢູ່ໃນໂໝດຢູ່ໃນຍົນທຸກຄືນ (ອັບເດດ: ຂ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ໃຊ້ໂທລະສັບມືຖືເລີຍ ແລະມັນຢູ່ໃນໂໝດຢູ່ໃນຍົນຢູ່ສະເໝີ). ອີກຈຸດຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນນອນກັບປ່ອງຢ້ຽມເປີດ. ເພື່ອຄວາມຊື່ສັດ, ຜົນກະທົບຂອງປ່ອງຢ້ຽມປິດສາມາດຮ້າຍແຮງ.
ມີວິທີຕ່າງໆເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນຂອງເຈົ້າເອງ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຄວນໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບາງຢ່າງເພາະວ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນໂລກທີ່ມີຄວາມໄວໃນທຸກມື້ນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງນອນພັກຜ່ອນ. ການນອນພັກຜ່ອນໝາຍຄວາມວ່າເຮົາມີຄວາມສົມດູນຂຶ້ນ + ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍ ຫຼື ເວົ້າໄດ້ວ່າຈິດໃຈໝັ້ນຄົງຫຼາຍ..!!
ທັນທີທີ່ປ່ອງຢ້ຽມຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ສອດຄ້ອງກັນຖືກປິດ, ຄຸນນະພາບອາກາດຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກເວລາສັ້ນໆ. ຖ້າອາກາດຖືກປະໄວ້ຢູ່ໃນຫ້ອງສໍາລັບເວລາດົນນານ, ການໄຫຼຢ່າງແຂງແຮງໃນອາກາດຈະຊຸດໂຊມລົງຈາກຊົ່ວໂມງເຖິງຊົ່ວໂມງ. ຕົວຈິງແລ້ວການໄຫຼເຂົ້າໄດ້ຖືກສະກັດແລະພື້ນຖານພະລັງງານຂອງພວກເຮົາເອງກໍ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກອາກາດທີ່ຄົງທີ່ (ຄວາມຖີ່ຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງ).
ນອນກັບປ່ອງຢ້ຽມເປີດ
ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍບໍ່ວ່າທ່ານຈະນອນເປັນເວລາຫລາຍປີກັບປ່ອງຢ້ຽມເປີດຫຼືປ່ອງຢ້ຽມປິດ. ປະກົດການນີ້ສາມາດຖືກ traced ກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງຈັງຫວະແລະການສັ່ນສະເທືອນແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນພວກເຮົາວ່າການເຄື່ອນໄຫວແລະການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກະຕຸ້ນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາເອງ. ເທົ່າທີ່ກ່າວມາ, ກົດໝາຍສະບັບນີ້ເວົ້າງ່າຍໆວ່າຈັງຫວະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງເຮົາ ແລະຊີວິດຂອງເຮົາກໍ່ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ແຫຼ່ງຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນນ້ໍາ (ເຄືອຂ່າຍທີ່ມີພະລັງທີ່ໄດ້ຮັບຮູບແບບໂດຍວິນຍານສ້າງສັນທີ່ສະຫລາດ) ແລະຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ການປ່ຽນແປງແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຄົນທີ່ເຮັດສິ່ງດຽວກັນທຸກໆມື້, ມັກຈະຕິດຢູ່ໃນຮູບແບບຊີວິດທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຮູ້ສຶກຖືກຄອບ ງຳ ໃນໄລຍະຍາວ. ໄລຍະແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງທໍາລາຍຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການປ່ຽນແປງແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ໃນທີ່ສຸດ, ຫ້ອງທີ່ມີປ່ອງຢ້ຽມປິດຍັງສາມາດຖືກປຽບທຽບກັບທະເລສາບທີ່ມີນ້ໍາຢືນຢູ່. ທັນທີທີ່ນ້ໍາຢືນ, ທະເລສາບປາຍແລະນ້ໍາກາຍເປັນບໍ່ດີ, ພືດພັນຕາຍໄປແລະສິ່ງມີຊີວິດຕາຍ (ໃນຈຸດນີ້, ມັນຄວນຈະເວົ້າວ່າແນ່ນອນມີອິດທິພົນອື່ນໆທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ທະເລສາບ "ປາຍ". ). ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄວນນອນກັບປ່ອງຢ້ຽມທີ່ເປີດອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ປ່ອງຢ້ຽມອຽງຫຼືປ່ອງຢ້ຽມເປີດຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການໄຫຼ). ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູ້ຂໍ້ດີຂອງປ່ອງຢ້ຽມເປີດຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສັ້ນ.
ການນອນກັບປ່ອງຢ້ຽມເປີດສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ລັດຖະທໍາມະນູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງ. ສຸດທ້າຍນີ້ຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຄຸນນະພາບແຂງແຮງບໍ່ຫຼຸດລົງ..!!
ທ່ານແນ່ນອນຈະຮູ້ສຶກພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ມີຊີວິດຊີວາ, + ມີຄວາມແຂງແຮງຫຼາຍແລະ, ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ທ່ານຈະສາມາດເພີ່ມຄວາມຖີ່ຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງທ່ານເອງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ແນ່ນອນ, ການນອນກັບປ່ອງຢ້ຽມເປີດບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຫນາວໃນເວລາທີ່ມັນເຢັນ, ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານມັກນອນກັບປ່ອງຢ້ຽມປິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະດູຫນາວມັນແນະນໍາໃຫ້ເປີດປ່ອງຢ້ຽມໃນຕອນກາງຄືນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຮອຍແຕກເລັກນ້ອຍ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ຈົ່ງມີສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມສຸກແລະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມກົມກຽວກັນ.
ທ່ານຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາບໍ? ຈາກນັ້ນຄລິກ ທີ່ນີ້
