ປະຈຸ​ບັນ, ຄົນ​ເຮົາ​ນັບ​ມື້​ນັບ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ວ່າ​ຄົນ​ເຮົາ​ສາມາດ​ປິ່ນປົວ​ຕົນ​ເອງ​ໃຫ້​ຫາຍ​ດີ​ໄດ້​ຢ່າງ​ສິ້ນ​ເຊີງ ​ແລະ ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຕົນ​ເອງ​ພົ້ນ​ຈາກ​ພະຍາດ​ຕ່າງໆ. ໃນສະພາບການນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍອມແພ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຍອມແພ້, ແລະພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສໍາລັບປີ. ຫຼາຍພວກເຮົາຕ້ອງກະຕຸ້ນພະລັງການປິ່ນປົວຕົນເອງຂອງຕົນເອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ ...

ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວເຖິງເລື້ອຍໆໃນບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍ, ທຸກໆພະຍາດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ນັກຊີວະເຄມີຊາວເຢຍລະມັນ Otto Warburg ພົບວ່າບໍ່ມີພະຍາດໃດສາມາດມີຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຈຸລັງພື້ນຖານ + ອົກຊີເຈນທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມເຊນດັ່ງກ່າວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ...

ພຽງພໍ ແລະ, ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ການນອນພັກຜ່ອນແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ໃນໂລກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໄວໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຮັບປະກັນຄວາມສົມດຸນທີ່ແນ່ນອນແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົານອນພຽງພໍ. ໃນສະພາບການນີ້, ການຂາດການນອນຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ບໍ່ສາມາດພິຈາລະນາໄດ້ແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຫຼາຍຕໍ່ລະບົບຈິດໃຈ / ຮ່າງກາຍ / ວິນຍານຂອງພວກເຮົາໃນໄລຍະຍາວ. ...

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວມີສະຖານະຄວາມຖີ່ຂອງບຸກຄົນ. ໃນທາງດຽວກັນ, ທຸກໆຄົນມີຄວາມຖີ່ທີ່ເປັນເອກະລັກ. ເນື່ອງຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດໃນທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຕະພັນຂອງສະຖານະຂອງສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງແລະເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງທໍາມະຊາດທາງວິນຍານ / ຈິດໃຈ, ຄົນເຮົາຍັງມັກເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະຂອງສະຕິທີ່ຈະສັ່ນສະເທືອນໃນຄວາມຖີ່ຂອງບຸກຄົນ. ສະຖານະຄວາມຖີ່ຂອງຈິດໃຈຂອງເຮົາເອງ (ສະພາບຂອງເຮົາ) ສາມາດ “ເພີ່ມຂຶ້ນ” ຫຼື “ຫຼຸດລົງ”. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ/ສະພາບການໃດໆກໍຕາມເຮັດໃຫ້ຄວາມຖີ່ຂອງຕົວເຮົາເອງຫຼຸດລົງຕໍ່ກັບເລື່ອງນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ສົມດຸນ ແລະໝົດແຮງ. ...

ສໍາລັບບາງເວລາໃນປັດຈຸບັນ, ປະຊາຊົນຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍສາມາດທົນທານຕໍ່ອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຢ່າງແຂງແຮງ (ອາຫານທີ່ຜິດປົກກະຕິ / ຄວາມຖີ່ຕ່ໍາ). ໃນບາງຄົນ, ຄວາມບໍ່ທົນທານທີ່ແທ້ຈິງກາຍເປັນທີ່ສັງເກດເຫັນ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ສອດຄ້ອງກັນເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເອົາຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ແຂງແຮງກວ່າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນບັນຫາຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຈັບຫົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນ. ...

ມາຮອດປະຈຸ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄວນຮູ້ວ່າການໄປຍ່າງປ່າຫຼືໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນທໍາມະຊາດທຸກໆມື້ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເອງ. ໃນສະພາບການນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍໆຄົນໄດ້ພົບເຫັນວ່າການເດີນທາງປະຈໍາວັນຜ່ານປ່າຂອງພວກເຮົາສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາແລະ, ເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດ, ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່ານີ້ຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາກັບ ທຳ ມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ...

ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວເຖິງເລື້ອຍໆໃນບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍ, ທຸກໆພະຍາດແມ່ນພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຂອງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ສະຕິຂອງພວກເຮົາເອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນທີ່ສຸດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແມ່ນການສະແດງອອກຂອງສະຕິແລະນອກຈາກນັ້ນພວກເຮົາຍັງມີພະລັງສ້າງສັນຂອງສະຕິ, ພວກເຮົາສາມາດສ້າງພະຍາດດ້ວຍຕົນເອງຫຼືປົດປ່ອຍຕົວເອງຈາກພະຍາດຕ່າງໆ / ຮັກສາສຸຂະພາບ. ໃນທາງດຽວກັນ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດກໍານົດເສັ້ນທາງຕໍ່ໄປໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເອງ, ສາມາດກໍານົດຈຸດຫມາຍປາຍທາງຂອງຕົນເອງ, ...

ນ້ໍາແມ່ນ elixir ຂອງຊີວິດ, ແນ່ນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າທົ່ວໄປໄດ້, ເພາະວ່ານ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ນ້ໍາ. ໃນສະພາບການນີ້, ທຸກໆຊິ້ນສ່ວນຂອງນ້ໍາຫຼືທຸກໆການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາຍັງມີໂຄງສ້າງທີ່ເປັນເອກະລັກ, ຂໍ້ມູນເປັນເອກະລັກແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຮູບຮ່າງຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນຢ່າງສົມບູນ - ຄືກັນກັບມະນຸດທຸກໆຄົນ, ສັດຫຼືພືດທັງຫມົດແມ່ນບຸກຄົນຢ່າງສົມບູນ. ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍາຍັງສາມາດປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ນ້ໍາສາມາດມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ, ຫຼືໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງມີຜົນກະທົບການປິ່ນປົວຕໍ່ຮ່າງກາຍ / ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ...

ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າກິລາຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າກິດຈະກໍາກິລາງ່າຍດາຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຍ່າງປະຈໍາວັນໃນທໍາມະຊາດສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບ cardiovascular ຂອງທ່ານເອງ. ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ລັດຖະທໍາມະນູນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ, ມັນຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຕົນເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ທົນທຸກຈາກບັນຫາທາງຈິດໃຈ, ບໍ່ຄ່ອຍສົມດຸນ, ທົນທຸກຈາກການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນຫຼືແມ້ກະທັ້ງການບີບບັງຄັບຄວນເຮັດກິລາຢ່າງແນ່ນອນ. ...